山県、多田、桐生、小池、サニブラウンらが決勝進出ケンブリッジは敗退五輪選考会・・・ 楽しみだね！

男子　陸上　１００ｍ！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20210624130

熾烈な争いだね！

オリンピック　準決勝　で・・・

９秒台　を　だして、、、

日本人初の　決勝　に　残ってほしいね！！

そして・・・

最強の　４名　をつくって・・・

リレー　は　金メダル！！

と・・・

いってほしいね。。

　かみさんと・・・

鍼・マッサージ　に　行った帰りの

おたのしみ！　（Jいち　に　OIOI　で逢いました。。　また　ゆっくり　飲もうな！　(*^^*)　）

コメダ　シロノアール　は　何時食べても　美味い！！　１９９７年　に　愛知で　初めて食べた時は　衝撃的だったな。。　

　ラクレル　引っ越しました！（行きつけ　の　鍼・マッサージ店）

中野　五差路手前、、、　　　なかのば　の　そばです！

１０：００　～　１０：４５　　　　中野区　　　東中野ゆーらっく　　　健康体操　　　９名。。
１１：００　～　１１：４５　　　　中野区　　　東中野ゆーらっく　　　健康体操　　　１６名。。

本来は・・・

９０分　の　教室　１本　の　予定ですが、、、

こんな時期（緊急事態＆まん延防止）　なので・・・

密　に　　　ならないよう　　　　と、、、　　　ソーシャルディスタンス　を　行って　２つ　に分けています。。

今年度　から　の　仕事　なので・・・

まだ　３回目　ですが、、、

はやく　皆さん　で　集まって　１本　で出来るように、、、

立位；　中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り（スロトレ　５回）＆スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　５回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩腕ストレッチ　→　下肢・下腿ストレッチ

先生の　タオルストレッチ　もっと　たくさん知りたいわ！

そういう　期待に応えられるように・・・

がんばりますよ！

　今日のあじさい！　ハーモニー。。

午後は・・・

　ラクレル！

しかし・・・

４か月ぶり！

痛かったなぁ。。

腰は　右も左も、、、　　　かなり　張っていたなぁ。。

響き　が　すごい！！

うっ！　ウッ！！　って　唸っちゃうよ。。

まぁでもこれで、、、

ニュートラル　に　戻しているから・・・

また　あした！　(*^^*)