東京の感染者、新たに237人確認3日ぶり200人台・・・ 手洗い、うがい 元気げんき🎵

大阪府、　愛知県、　東京都　と・・・
感染者　が　伸びているようですが、、　東京都の　実数発表法　は　多少わかりにくさもあるようです。。

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/asahi/nation/ASN7P3HWCN7PUTIL006

わかりやすく・・・

全国統一　に　すればいいのに。。

こういう　ところ　にも　縦割り社会　が　表れている！

おらが村　意識　より・・・

いいものは　どんどん　取り入れて　いけばいいと思う。。

まだまだ・・・

コロナ禍　は　続きそうだね。。

課題　を　みんなで　解決していく　土台　を　つくろう！！

　今日は・・・　　　ゆっくり！　～～

通勤　です。。　(*^^*)

１４：３０　～　１５：３０　　　　　中野区　　　　　グループホーム　おさたけ　　　　　１０名。。

靴の消毒、、　手の消毒・・・
手洗い　うがい　元気げんき！　って　　感じ　で　持ち込まない体制　ばっちりです。。　

認知症グループホーム　1ヶ月1回　の　健康体操。。　　3回目　の　レッスンです！

なかなか　楽しい　です！　まぁ・・・
基本　おいらの　指導している場所（メンバー）は、、、

皆さん　良い方　ばかりなのですが、、、　(*^^*)

　またひとつ・・・

ライフワーク！　健康づくり　の　居場所　が出来たかな。。　

コロナ禍　でもあり・・・

ただでさえ、、　座った生活　が　多い中・・・
足腰　の　運動　は　やはり大事　ですね。。　今日は・・・　
チューブ　を　持っていくのを　忘れちゃったので、、　レクリエーション　で楽しみながら　あしトレ　をやりました。。

椅子座位；　じゃんけんゲーム　～　でんでんむし手遊び　～　おーちた落ちた　～　整体操抜粋　～　脳トレ　～　コグニサイズ　～　ソフトギムボールトレーニング　～　ダウン

来月も・・・

宜しくお願い致します！　<(_ _)>

　月一回・・・

おさたけのあと、、、　　　電車　に　一駅（野方→沼袋）　で　乗ってます。。（ふくろう　の　仕事に間に合わないので。。　）

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　4名。。

T内さん　が・・・
Kちゃん　と　いっしょにいると　楽しそうです！　(*^^*)

こころ　が　踊る　と　やる気　も　アップします！

整体操シリーズ　が　45分　残り　は　マシン＆自主トレ　ですが、、　４５分　で　椅子に座って　動かないこと　も多い中で、、　Kちゃん　と　一緒に　ウォーキングマシン　に　乗ったりと　積極的　です。。　

相乗効果　だね。。

椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）　～　腰割り　～　チューブバックキック　～　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレ　～　ソフトギムダウン

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　2名。。

社長　は　お休みでした。。

Y本さん　＆　K山さん　　お二人と・・・

じっくり　トレーニング　しました。。

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　チューブトレーニング　～　ソフトギムボールトレーニング　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

K山さん・・・

ちょっと　調子悪そうだったな（メニュー　は　全部こなしましたが・・・）。。

運動　は・・・

自分の　調子　を　自分のからだ　と　コミュニケーション　する　手段　です。。

無理は禁物！

自分　にも・・・

他人　にも・・・

優しく出来る　人　になりたいね。。