家族づきあい！

　寒くなってきたので・・・　沼袋　禅定院！

色づいてきましたね。。　(*^^*)

今日で・・・

まだ　３日残していますが・・・

１１月　の　仕事　は　終了です。。（平和島　の　仕事　があれば・・・　最後まであったのですが。。　悲しいことです！）

まぁ・・・

介護福祉士学科試験　の　勉強　でも　しながら・・・
いつものように、、　こころ　と　からだ　を　リフレッシュ　します。。

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　リハビリ型ショートデイサービス　　　５名。。

　昨年の・・・　　酉の市　熊手！　１年間ありがとうございました！　

昨日・・・　　三の酉！　北野神社　で　新しい　熊手　を　また　購入　してきたようです。。

金曜日の在籍　は　多いのですが・・・

コロナ　が　また　多くなってきた影響で、、、

参加人数　が　減ってしまいました。。　

こればっかりは・・・

おいらの　手と👀と声　では　どうしようもないね。。

目の前のことを・・・

しっかり　行っていくだけです！

椅子座位；　整体操基本動　～　ソフトギム操体法；肩編　～　ソフトギムボール下半身トレ　～　お茶休憩　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

１００歳　K澤さん　を　中心に・・・

皆さん　元気です！　(*^^*)

１４：００　～　１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　　健康体操＆介護補助　　　８名。。

あたらしく・・・

T田さん　が　金曜日　に来てくれるようになりました。。　<(_ _)>

おはなし　を　始めると　しっかり　おはなし　してくれる　たのしい方　です。。

椅子座位；　じゃんけんレク　～　整体操抜粋＆脳トレ　～　足じゃんけんレク　～　ソフトギムボールトレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）　～　ダウン

あしを　揉んでもらえる・・・

ケア　は　T田さん　気に入ってもらえたようです。。

　新しい　熊手！　どこが違うかわかるかな？？

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　３名。。

坐骨　で　座る！

N本さん　は・・・

股関節、骨盤の角度　は　いいので、、、

姿勢は　よくなりますが、、、

N澤さん　と　M田さん　は、、、

骨盤後傾気味　ですので・・・

股関節屈曲姿勢　で　背中　が丸くなってしまいます。。

椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　立位；　腓腹筋ストレッチ　→　体前屈　～　喉筋膜ストレッチ　→　体伸展　～　マット座位；　壁真向法　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

ハムストリング　を　中心に　動きづくり　をしていきました。。

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　４名。。

お休みの少ない・・・

K山さん　お休みでした。。

滅多に　休まない方　だから・・・

心配だなぁ。。

後半　社長　が参加してくれましたが・・・

前半は　I口さん（奥様）　と　B場さん　で　行いました。。

椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　骨盤トレ　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　マット座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　ポールストレッチ　～　クールダウン

ぐにゃぐにゃ　にして・・・

じぶんの　ニュートラル　が　感じて頂ければ、、、

大成功です！

　GOMA　ちゃん。。（沼袋　の　有名店＆居場所）

トレーニング　後・・・

B場さん　と　うちのかみさん　の初対面！

B場さんと　名実ともに・・・

家族づきあい　に　なった、、、

我が家ニュース　でした。。

<(_ _)>　ゴチそうさまです！