大谷翔平敗れても史上初の快挙、156ｍ弾など500フィート超え６本

明日の・・・
オールスター　を　含め　録画　をしました。。（午前中は　仕事　なので、、、）
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/f-bb-tp2-210713-202107130000257

１回戦敗退　も・・・

盛り上がったようですね！(*^^*)
でも、、　本人　はケロッとしてそうですが、、　負けて　体力温存　出来て良かったんじゃないかな。。

ならば・・・
明日　午後は　仕事ないので、、、（新宿シニア　は　緊急事態宣言　のため、、　平和島は　来週からです。。）

まとめて　仕事　終わったら　ゆっくり視ようかな。。

しかし・・・
実力主義　の　アメリカ　で、、、

オールスター　の　ルールさえ変え、、、

１番DH　ピッチャー　で先発とは　凄いね！

お祭りなんだから・・・　楽しめばいいんです！　　シーズン　は・・・

ベーブ・ルース　の　記録　は　１３勝　で　１１本塁打　だったかな？？

ホームランの数　は　問題ないので・・・

二桁　勝ってほしいね！

　しっかり　花　開いてほしいね。。

９：３０　～　１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　５名。。

今年から・・・

利用されている　Y崎さん　＆　A馬さん！

段々　わたしの　動き　について来れるようになりました。。

ミラーニューロン

おいらは・・・
皆さんの　正面に立ち　皆さんに　左手　を上げて　ほしいときは、、　右手　を上げます！
そうです　鏡に映っている　ように　動きます。　でも　皆さん　の頭の中では・・・

あれ　萩野先生　右手　上げてるな！　って　思います。。

そこで　右　か　左　か？？　迷います。。

頭の中で　しっかり　整えて　表現できるようになるには・・・

時間もかかります！

と、、、

励ましながら・・・

出来ないことを　腐らないように・・・

励まします！！

　ふくろうスポーツ館

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スプリットスクワット（スロトレ　左右５回ずつ）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギムボール上半身トレ　～　チューブトレーニング　～　整体操基本動　～　お茶休憩　～　マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

運動　は　脳トレ！

こころもからだ　も・・・

元気になってほしいと思います。。

　平和の森公園　初　セミの抜け殻！　～～

耳の聞こえ　の　悪い　おいらは・・・

蝉　や　幼虫の抜け殻　を　見つけるのが、、、

目で見る　夏　です！！

１４：００　～　１５：００　　　中野区　　　鷺宮高齢者会館　　ミニデイ　かようクラブ　健康体操　　４名。。

先週・・・

ワクチン接種　で　お休みした　A川さん

今日も　お休みでした。。

体調を崩していなければ　いいなぁ。。

やっぱり・・・

話題（まくら）　は、、、

大谷選手の話題です。。　(*^^*)　；　時事　を　おはなし　することは　ボケ防止？　に　いいんですよ。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スプリットスクワット（スロトレ　左右５回ずつ）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　～　整体操抜粋　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ソフトギムダウン

ちょっと・・・

浮腫み　が　多いな。。

転倒しないように・・・

じっくり　動かしました。。

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　３名。。

先週　お休みした分・・・

Kちゃん　絶好調　でした。。

Kちゃん　の　パーソナル　を引き受けることもあるかも・・・　なので　いろいろな動き　でも　おいらの　真似（ミラーニューロン）　が　出来るように　ちょっとずつ　いままで　継続してやってこなかった　動き　も　入れていきます。。

椅子座位：　整体操基本動　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　→　腰筋トレ　～　チューブトレーニング　～　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

タオル　は　あまり使っていません！（The ストレッチ　みたいな動き　は　Kちゃん　あまり得意ではない！）　でしたが、、、

最初は・・・
タオル　と　チューブ　を間違えていたようですが、、、

やっぱり　成長しているね。。

上手に　対応　出来るようになってます。。

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　２名。。

K山さん　ちょっとお疲れ気味でした。。

その分・・・

Y本さん　が　頑張ってました！

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　ソフトギムボールトレーニング　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

Y本さん・・・

若い時は　泳いでいたそうなので、、、

鷺宮体育館（って　いま　言わないのか。。）　あたりで・・・

水泳　や　水中歩行　等々　の・・・

トレーニング　も　出来るとイイね！

とはなしていました。。

水泳　を　プログラム　に入れられるとイイな。。

そのためにも・・・

いろいろ　ネットワーク　をつくらなきゃな！