平井監督ＨＣ退任の意向伝える／競泳 ・・・ 賞は選手

柔道　井上監督　に　引き続き・・・

平井ヘッドコーチ　も　退任かぁ。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sanspo/sports/sanspo-_sports_others_RTADNBHZOZIKPAAHMSQVKVRIRU

水泳は・・・
世代交代　が　３年後の　パリまでは続くだろうから、、、

平井さん　も　東洋大学　で　落ち付いて　しっかり選手を育てる　環境づくり　になることはいいことです。。

おいらは・・・

賞は選手！

と、、、

恩師　波多野　勲先生　から　教わった！

コーチは　前に出てはならず！

陰で泣け！！

表に出るのは・・・

選手だけでいい！！

　抜け殻にならないように・・・　　江古田の森公園　～～

平井コーチ　や　井上監督　の　ことではなく・・・
最近　指導者　が　表にでてくることも　多い　と　思うな。。

まぁ・・・

おいらは、、、

名コーチではなく、、、
迷コーチだから・・・

そんなことには　ならない　だろうけれど、、、（基本　底辺拡大！　スポーツ嫌いを作らず　可能性　を伸ばす。。）

卓球女子　台湾に勝ちました！！　次は　香港。。
中国　って国は、、　香港人　が勝って　国旗掲揚　を　香港旗　に！　と　訴えると　国　を侮辱した！　と　捕まえているという。。
ならば・・・
お家芸　卓球　も、、　台湾　は　ともかく　香港　で　出さなければいいのに。。

出すなら・・・

おかしいだろ？？　政治とスポーツ　ゴッチャにしてんじゃねぇぞ！！

ともかく

引き続き・・・

選手　顔晴ってください！！

野球　も　がんばれ！！

　哲学堂公園　～～

９：００　～　１０：３０　　　　中野区　　　　哲学堂公園弓道場　　　たのしい健康体操　　　８名。。

今日も・・・
東京だけで　コロナ感染者数　２０００人台。。

いつ　中止になるかわからない状況ではありますが・・・

大学での　ワクチン接種　が　東京　で再開されたと聞きました。。

効果があるか？　どうか？　は　わかりませんが・・・
拡大を阻止する　ために　コツコツ　と、、、

いま　やれること　を　やってもらいたいね！

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩甲骨はがし　→　頚肩腕ストレッチ　～　休憩　→　腰筋トレ　～　チューブトレーニング　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り（スロトレ　５回）～　チューブバックキック　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギムボール上半身トレ　～　ダウン

それでも　まくらは、、、

オリンピック噺　と　熱中症　のはなし！

　サルコペニアがいろん　なかなか　いい本です！　( ..)φメモメモ

今月は・・・

鷺宮高齢者会館　で、、、

熱中症予防　の　おはなし　＆　運動指導　を　行います。。<(_ _)>

テレビ　の　天気予報　で　運動厳禁！　のような　ニュース　が流れているなか・・・

運動してください！

は　おかしな　はなしです。。

なので・・・

筋肉　の　はなし　をしようと思っています。。

夏は・・・
何もしなくても　汗💦　をかくので、、、

筋肉　は　ラク　をしています。。

筋肉　が　落ちると・・・
サルコペニア　や　ロコモ　に　なったりしますし、、、

筋肉　は　水分　を　蓄えることも出来るので・・・

やはり　熱中症　にも　かかりやすくなります！

そんな　はなし　をしながら・・・

この　夏　は　運動　しようと思います！

　哲学堂教室　終了後・・・

哲学堂コース　を　ロードワーク！　～～

とはいっても・・・

暑いあつい　💦

短い　距離　ではありますが・・・

　＆　　で・・・

筋トレ（テッポウ＆懸垂）　を　入れながら、、、

行いました。。

　江古田の森公園　トチノキ君　～～

もちろん・・・

勉強　公認心理師　の　勉強も・・・

やりましたよ！！