日本、初の決勝トーナメント進出に王手・・・ 元気をもらえるね！

 

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/mainichi/sports/mainichi-20191005k0000m050385000c

 

3連勝！！　凄いね。。

それでも・・・　予選通過　は　まだわからない？　という　混戦状況。。（レベルの高い　戦い　を　各国選手の皆さんが　魅せてくれています！）

 

日本戦　は　もちろん・・・
日本以外の　国同士の　試合も、、　素晴らしい。。

 

柔道でも・・・　サッカーでも・・・　空手でも、、、

 

日本中心に　試合　を　観ますが、、、　今回の　ラグビーワールドカップジャパン　では、、　総てのゲーム　に　魅せられています！！

 

そして・・・

 

日本　も　強い！！（優勝する！　と　俺らが　語っても　いまでは　世界に笑われない　と　思います。。）

 

元気をもらえるね！！　<(_ _)>

 

草冠に秋　野原の野　博士の博　　　コンディショニング・ケア　道標　　萩野　博　です。。

 

おいらは・・・

 

ゲッターズ占い　では、、　銀の鳳凰！

今年末　から　来年は・・・　再来年　の　飛躍の年　を　控え　からだを休める　時期　なんだそうです。。

 

今月から・・・

平和島　の　仕事　が　また　週　で多い時には　5日出勤　という　有難いシフト　に　戻るので、、、

 

5日現在・・・　　ちょっと　疲れていますが、、、

 

ラグビーの試合　や　皆さん　との　つながり　から　ホッと　する　時間　を　少しずつ　作っていきたいと思います。。

 

4日　　１０：００～１１：３０　　　　中野区　　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　　自主グループ　リラックス整体操　　　12名。。

 

　松ヶ丘　の　ヨシノさんたち　も　元気に通ってくれます。。

 

松ヶ丘シニア　の　改修　のため・・・
あと　1回　で　今年の　教室　は終了です。。　17年くらい続けてきて、、、　初めてのケース　ですが。。。

 

安全のため！　ですから　仕方ありませんね。。

 

整体操基本動　～　タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし）　～　頸・肩　調整タオルストレッチ　～　腰　タオル筋力トレーニング　～　休憩　～　側弯・猫背予防ストレッチ　～　立位；カーフレイズ（踵上げ）＆腰割り＆フロントランジ　～　足裏＆下肢・下腿タオルストレッチ　～　椅子座位　腿前伸ばし

 

お休み　というのは・・・　　怖いです。。

休み明け　に　継続出来るか？　ってことが　大きなテーマ　になってきます。。

 

それでも・・・
指導終わりに、、　メリーさん　が　来てよかったねぇ！　良い体操だった。。　と　言ってくれることに　元気　をもらえます。。

 

１４：００～１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　健康体操＆介護補助。。

 

上の写真　の　ソメイヨシノ　は　100歳（樹齢）！　そして、、　サロンにも　同い年の　元気をもらえる　K藤さん　がいらっしゃいますが、、　昨日はお休みでした。。

 

ダンダダン🎵（リズムレク）　～　整体操基本動（抜粋）　～　チューブトレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）　～　ソフトギムクールダウン

 

を・・・　55分　行い、、、

 

おやつを　頂きながら・・・　　お話タイム！

 

１６：３０～１７：３５　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ（一般の部）金曜日のなかま　　　4名。。

 

N本さん　＆　F永さん　の　お友達コンビ　が・・・　　お休みしている状況なので、、　ちょっと　寂しい　金曜日　ですが。。

 

皆さん　元気に　トレーニングされていました。。

 

整体操基本動　～　肩甲帯タオルストレッチ（肩甲骨はがし）　～　側弯予防ストレッチ　～　体側のばし　～　胸椎ねじり　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）＆　腰割り・フロントランジ　～　マシン個別トレーニング　～　ソフトギムクールダウン

 

 

１８：００～１９：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　5名。。

 

昨日から・・・
火曜日　の　K山さん　が、、　　週２　になりました。。

 

からだ　は　あまり強い方ではないので、、、　　無理しないで　運動　しながら　元気になってほしいですね。。

 

整体操基本動　～　タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし）～　側弯・猫背予防ストレッチ　～　立位；椅子　PNF股関節はがし　～　腰まわし＆スワイショウ　～　壁　肩甲帯PNFストレッチ　～　仰臥；　腹筋・背筋バラエティ　～　テニスボール関節包内矯正　～　クールダウン

 

昨日の　夜　更新できなかったのは・・・
飲み友達　B場さん　と　久しぶりに　沼袋　庶民　で　一杯やって　帰ってきたので　余韻　にひたりながら、、、

 

寝ちゃいました。。(-_-)zzz

 

B場さん　は　相性　がいいので、、　おいらの　ほっとステーション　です。。　こういう　休み　を　増やしていかないとね。。

 

　ハロウィン　ですねぇ。。　

 

そして・・・　　今日！

 

　平和の森公園（大田区）　秋ですねぇ。。

 

それでも・・・　今日の　東京地方　最高気温　32度！　　まだ　夏　です。。(;^ω^)

 

９：３０～１０：２０　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　　子ども水泳教室小学生初級　　　10名。。

 

平和島　の　土曜日　子ども水泳教室　が　始まりました。。

ここから、、、　　来年の6月　まで、、、　　週5日（多い時）　で　出勤　です。。　ｱﾘｶﾞﾀｲｺﾄﾃﾞｽ｡｡

 

腰掛けキック　～　水のかけっこ　～　壁キック　～　もぐり　～　壁キック（呼吸練習）　～　板キック　～　サイドキック　～　仰向けキック　～　板グライドクロール

 

人数　が　少なかった　1発目　でしたが・・・　（運動会だったようです。。）

 

子ども達は・・・　　　とても　上手　で、、、　いい感じ　でした。。

 

１０：３０～１１：２０　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　　子ども水泳教室小学生中級　　　10名。。

 

腰掛けキック　～　壁キック　～　もぐり　～　壁キック（呼吸練習）　～　板キック１００ｍ＆クロール１００ｍ（W-UP）～　片手クロール　～　グライドクロール（左右呼吸）　～　キャッチアップクロール（左右呼吸）

 

クロール主体　で　まわしました！

 

ラグビーワールドカップ　を　例に・・・

 

スポーツマンシップ　ルールとマナー　の　はなし　を途中入れました。。　年齢がちょっと上がる分（初級より）　慣れ　がでます。。

 

そこは・・・

 

最初に、、　スポーツ教室　での　マナー　を　彼らに　しっかり伝えておく必要があります！　そうすれば・・・

 

既定事実　として、、　約束（マナー　は　基本約束ではありませんが・・・）　として　叱ることが出来ますから・・・

 

最初に　示して・・・　約束　を　共有　することが大切です！

 

　ピーカンです。。　(;^ω^)

 

１１：３０～１２：２０　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　子ども水泳教室幼児　　　　　10名。。

 

ここは　なめちゃん　メイン！！

 

なめちゃん　も　上手くなりました！！　今日は・・・　サブ　として　とても　やりやすかったです。。

 

子ども達の　フォロー　を　してあげて　ワンランクアップ　を　目指します。。

 

でも・・・

 

3か月会わないと、、、

 

子どもは　大きくなりますね！　(*^^*)