踏み込んでみよう！

 う～ん・・・　　その通りだなぁ。。

家の　父親・母親　を観ていると・・・　　そう感じるなぁ。。

明日・・・

クイック２４　で　銀座店　にヘルプに行けって？？？

銀座　なんて・・・　わからん？？？

たどり着けるかな？？？

25日　　火曜日。。。

１１：００～１５：００　　　新宿区　　　クイック２４　　　　ボディケア。。
１６：３０～１７：４０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　一般の部　介護予防運動　4名。。
１８：１５～１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　一般の部　健康づくり運動　　2名。。

26日　　水曜日。。。

９：００～１２：００　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリショートデイサービス　　10名。。
１４：００～１５：３０　　　新宿区　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　　　14名。。
１７：００～２１：３０　　　新宿区　　　クイック２４　　　　　　ボディケア。。

　神田川。。

火曜日は・・・

朝から　歩いて～～　　西新宿　クイック　まで　行きます。。

1日　１００００歩　を目指して、、　　日々　繰り返す　ことで・・・　　俺の　スタミナ＆健康　が維持されます。。

　ボディケアエクササイズ　は・・・

28年度　後期　1回目　のレッスン！

整体操（ボディケアエクササイズ）　の　趣旨・目的　から　始り、、　ベースメニュー　を行っていきました。。

じぶんのからだ

とはいえ、、　　わからないこと？？　　って多いんですよね！

自分自身　と　コミュニケーション　をとってもらうために・・・

からだ　の　裏側　から　聞こえてくる　ことば　を　聞き取る　ことが重要なのです。。

ふくろう　での　実践　でも　そうなのですが・・・

踏む力！

体操系　プログラム　では　テーマ　にしています。。

ソフトギムボール　とかは・・・　　踏む　感覚がわかるのですが、、、

床　のような　固いところ　を踏むということは、、、　　なかなか　踏めません！！

基本・・・

踏むのではなく・・・

体重を乗せている　感覚　を　踏む　感覚　と間違えているんですね。。

それでは・・・

地面（大地）　から　エネルギー　を貰えません！！

これが　意識　出来れば・・・　歩くのも、、　立ち上がり、座り（自然にお尻が上がり、、　ゆっくり座れます！　ドスン　座りを防げるので、圧迫骨折事例　が減ってくると思います！）　という　所作　がラクになります！！

ぜひ・・・

覚えてほしいなぁ。。