大波 が来る前に・・・

 中野　では・・・（江古田の森公園）

珍しい　奴　が。。。

午後から・・・

ちょっと　忙しい？（といっても、、　仕事　はちょっとですが。。）　ので、、、

午前中は・・・

LSD（ロング・スローディスタンス）　を　してきました。。　～～　そこでの　一枚　です。。

　いい天気なので・・・

哲学堂公園　には、、　園児　が　お散歩　にきていました。。(*´ω｀*)

ゆっくりゆくり・・・　　　走っていると～～

　こういう　花　も　多く見かけますねぇ。。（名前しらんけど。。）

毎年　気になっている　植物　の１つですが・・・　　　植物図鑑　でも　購入するかなぁ。。('_')

LSD　や　ウォーキング、、　散歩　は・・・　　目にも、、　　脳（考え事をするのには、、　最高です！）　にも　いいですね。。

ちょっと・・・

遅くなりましたが、、、、

2015年　9月　　総歩数　　34457歩　　　きっちり歩数　9898歩　　　総消費カロリー　2204kcal 　　脂肪燃焼　314ｇ
2016年　9月　　総歩数　　360703歩　　歩行距離　　216408ｍ　　　消費カロリー　　10501cal　　脂肪燃焼　　1846g

携帯　が変わったので・・・

ちょっと比較出来ないけれど、、、　　去年　すくな！！　たぶん　なんか　間違ってるな。。

週１　では・・・　　走る～～　ようには　しています。。

24日　　月曜日。。。

１６：３０～１７：４０　　　中野区　　　出張ケア　　　コンディショニング・ケア　導引　　　T内さん。。

お伺いすると・・・

脚を　引きずるように　歩いているので、、、、　( 一一)

傷めましたかぁ～？

病院　に　検診　に行っているときに・・・　　レントゲン（だったかな？）　撮り終わって　立とうとすると、、、　　立てない。。

それから（先週の　金曜日。。）　膝に　力が入らない。。　　痛い。。　　そうです。。

サロン　でも・・・

トイレに行って　立てなくなって　やっと　立ったけれど　動けない。。

車いす　持ってきてよ。。　　と言ったら、、、

歩かなくちゃだめよ。。　　って　言われたと。。。　"(-""-)"

まぁ・・・　　　それはそれとして。。　

触ってみると・・・

さほど　固く　はなっていないので、、、、

だいじょうぶかな。。　　という感じでした！

T内さん　の　目標は　　今まで　年3回　大きな波（膝の痛み）　が来ていたのを・・・　　今年は　最初に　1回　来ているので　（腰も1度ありますが・・・）　それで　終わらせること！！

大きな　波　が来る前には・・・

小さな　波　もあるわけです。。

そこでしっかり　止めておく！　こと。。

まぁ・・・

そのために、、　　俺の存在　もあるわけです。。

痛み　だけではなく、、　　不安　も取り除いて・・・

治める！

のも・・・　　　仕事です！

　T内さん　のところへ行く前に・・・

年1回の・・・

区民健康診断　の　予約に・・・

H田先生　の　病院へ行きました！！

大きくなる前に・・・

食い止める。。

健康づくりの・・・　　これも　仕事　ですね。。<(_ _)>