ウクライナ選手団が躍動、初日にメダル７個…声震わせ「犠牲の子どもたちとその母に捧げる」・・・ 徳は弧ならず 必ず隣あり！

春一番が吹いた今日・・・

どんな　気持で　ウクライナの選手団　は　戦っているのだろう？
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/yomiuri/sports/20220305-567-OYT1T50190

規模も・・・
感覚も・・・

違うだろうが、、、

フィギュアスケート　の　羽生選手　が　東日本大震災　を　被災した時に　避難所生活となり・・・

このまま　“スケートなんて”　続けていてもいいんだろうか？

という　気持ち　になったという。。

そんな時・・・

背中を押してくれたのが、、、

避難所で　苦しい生活　を強いられていた　地元　宮城県　の　方々でした。。

　徳のあるものは　孤立することなく　理解し　助力する人が現れる！（裸の王様　プーチン　には　届かねぇだろうけれど・・・）

そして・・・

いま　羽生選手　は　強いこころ　を　持って　支援してくれる人々　のために　challenge　し続けている！

そして・・・

宮城の方々　は　羽生選手　に　誇り　を　感じている！

ウクライナパラリンピック選手団　の　方々　の　頑張り　は・・・

ウクライナ人　に　力を与えてくれるだろう！

　杉並区　高円寺　庚申通り　よしひさ内科クリニック！

午前中は・・・

かみさん　と　主治医　H田先生（よしひさ内科クリニック院長）　のところへ行き・・・

コロナワクチン　３回目　を　接種してきました。。

もう、、、　１２時間半　経過していますが、、、

ちょっと　うったところ　が　痛いかな？　って　くらいで　ほぼ　なんでもありません！（いまのところ・・・）

ただ、、、

今回は、、　モデルナ　でも　いいかな。。　って　思っていましたが、、、

かみさん主導　で　ファイザー　だったので、、、

それも　あるのかな。。

まぁ・・・

それでも　おいらは・・・

介護従事者　の　端くれ　なので、、、

目の前の　愛すべき方々　に　何かあってはいけない　のです！

そんなことで・・・

午後　から　仕事　してきました！

　中野区　沼袋へ！

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　パーソナルトレーニング　T中さん。。

頸椎・腰椎変形症

現在は・・・
足に負荷（歩いたりすると）をかけると・・・　　毛細血管　から　血がにじむ　症状　に苦しんでいて（痛くはないようですが・・・）、、、

今日も、、、

靴下　に　血がにじんでいました。。

少しでも　自力　で　ADL（日常生活動作）　が　出来るように・・・

を　目的　に　パーソナル　を　行っていますが、、、

難しい状況にあるなぁ。。

マシントレーニング（アブドミナル；腹筋　負荷２６ｋ　１０回３セット　→　アプダクション；股関節外転　負荷１９ｋ　１０回３セット　→　アダクション；股関節内転　負荷２３．５ｋ　１０回３セット）～　椅子座位；　股関節　屈曲＆伸展　ＦＮＣトレ　５回２セット　～　マット臥位；　左　手　→　肩　ＰＮＦ整体　～　マット座位；　背中　伸展＆側屈　ＦＮＣトレ　５回ずつ　～　マット臥位；　右　手　→　肩　ＰＮＦ整体　～　マット座位；　背中　伸展＆側屈　ＦＮＣトレ　５回ずつ　～　股関節ストレッチ

そんなことで・・・

あし（趾から膝）　の　力　を入れると　血　がにじむので、、、

股関節から上　を　しっかり　動かしていく　プログラム　で　しばらくいきます！

　ベッド主体　ですので・・・

施術能力　を　高めていかないとな。。

１５：００　～　１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　Ｙ島さん。。

脳卒中　左半身無視

だいぶ　関節（左腕）　の　柔軟性　は　回復してきました。。

あとは・・・

そこに　力　を　いれるトレーニング　ですが、、、

ここが　難しい　ですね。。

地道に　いっしょに　がんばります！

椅子座位；　ソフトギム背中押し　５回　～　スクワット　５回　～　カーフレイズ　１０回　～　肩・肘・手　ＲＯＭ（関節可動）トレ　＆　チューブ両手引き１０回　～　自力ＲＯＭ体操　～　ソフトギム膝トレ　５回　～　ソフトギム股関節内転つぶし　５回　～　チューブ股関節外転１０回　～　テーブル拭き　左手を使って　肩・肘　伸展＆屈曲　～　歩行；　テーブルまわりを歩きながら　テーブル両手拭き　1周　～　コーンジグザグ歩行　～　ラダー　前・横歩行　～　踏み台　右上がり左下り　～　ベッド臥位；　ヒップレイズ５回×２　～　起き上がり　or　ストレッチ

先回までは・・・

椅子座位トレーニング　を　じっくり　2セット　行っていましたが、、、

月２回　なので、、、

刺激　を　なるべく多くして、、、

筋トレ　というか・・・
ＦＮＣ　神経－筋　の　つながり　を　刺激　していこうと思います。。

Ｙ島さん　は　まだ　頭の中　が　パニック起こしている　のかな。。

うまいこと　つながりませんが・・・

ゆっくり　何度も　つなげていくことで、、、

節々に　力　をつけ、、、

転倒予防　に　繋げたいと思います！

でも、、　パニック　から　また　行きたくないって言うかな？

それでも・・・

　Ｙ島さん　が　通っている　ふくろうの家　も　梅　が咲き始めました！

花開くまで・・・

地道に　いきます！！