指折り数えて・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/postseven/entertainment/postseven-1801571
待ってました!\(^o^)/
以前にも・・・
書きましたが、、、
反町さん が辞めるなら・・・
相棒シリーズ も 終了 でいいんじゃないか??
って 思っていましたが、、、
亀山君(寺脇さん) が 帰って来てくれるなら・・・
もう ワンシーズン も ありだな!
って 思ってました!!
60歳 と 70歳 の ベテランコンビ が・・・
大東京 を 駆け回る 姿 を 目に焼き付けたい と思います。。
9:00 ~ 12:00 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 2名。。
人数が 少ないと・・・
指導者 ではなく、、、
利用者さんの モチベーション が 下がるんだよね。。
H嘉さん と H本さん という まだ 入ったばかりの 利用者さん と 楽しく過ごしました。。
今日から・・・
相棒 新シーズン が始まるんですよ!
楽しみだなぁ!!
と 語ると・・・
H嘉さん 反応 してくれました!
私も・・・
みんなが・・・
待ち望んでいたんです!!
立位; ソフトギム中心軸トレ ~ カーフレイズ(踵上げ)~ ヒップバラエティ(股関節;外転&内転)~ 腓腹筋&ヒラメ筋ストレッチ ~ 椅子座位; ソフトギム下半身トレ ~ チューブトレーニング ~ 整体操 ~ 休憩 ~ マシントレーニング ~ 歩行トレーニング(椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み)~ ダウン
賑やかな・・・
教室 になるように、、、
頑張るのみ!
西新宿シニア活動館
14:00 ~ 15:30 新宿区 西新宿シニア活動館 ボディケアエクササイズ 19名。。
今日から・・・
令和4年度 後期教室 が 始まりました。。
抽選で・・・
10名以上 落ちている。。
皆さんに 来てもらいたい。。
ニーズ が あるということが うれしいのです!<(_ _)>
体力測定(握力、片足立ち、5m速歩)~ 椅子座位; 整体操基本動 ~ タオル 頚肩腕ストレッチ ~ 休憩 ~ 立位; ソフトギム中心軸トレ ~ カーフレイズ(踵上げ)~ 片足立ち(左右 10秒)~ 腓腹筋&ヒラメ筋ストレッチ ~ 椅子座位; ソフトギムダウン ~ レクチャー ものの拾い方
ボディケアエクササイズ(整体操) の 基本運動 を 体験 していただきながら・・・
最後は、、、
腰を痛めないための、、、
床にあるもの の 拾い方。。
体操 を 通して・・・
日常生活の からだ の 使い方 を 一緒に学んでいきましょう!
平和島公園水泳場
ちょっと 早めに 行き・・・
今日も 1500m 泳ぎました!
18:15 ~ 19:30 大田区 平和島公園水泳場 CLUB ナタシオン 11名。。
自由な 彼等 との ことばの掛け合い は おもしろいけれど、、、
とりあえず は 流れて(泳いで)くれるのですが・・・
やっぱ、、、
ちゃんと 泳いでほしいな。。
クロール; 腰かけキック ~ 壁キック ~ 水慣れ ~ 壁呼吸練習 ~ 板キック100m ~ スイム100m ~ サイドキック ~ 片手クロール ~ 左右呼吸クロール ~ バタフライ; 板キック ~ グライドキック ~ ドル平 ~ 平泳ぎ; 仰向けキック ~ スイム ~ ダウン
1100m
ノルマ は バッチリですが、、、
内容だな! 先週よりは良かったけれど・・・
ちゃんと泳いでほしい は、、、
おいらの望み。。
怒鳴りつける だけが 指導じゃない!
彼等の 一人ひとり の 望み もあるからね。。
小学校低学年 や 幼児 から 知っている彼等!
お互いに 会話 をしながら・・・
Win-Win
を 目指していきたいね。。
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