皆に支えられて・・・ 生きております。。

【プロ野球】広島、３７年ぶりリーグ２連覇　甲子園を真っ赤に染めたファン　緒方監督、歓喜の胴上げ

ソフトバンク　vs　広島　という図式になるのかな？？

クライマックスシリーズ　も始まります！　日本プロ野球　も・・・　大詰めですね。。

個人的は・・・

ソフトバンク（工藤監督　は同い年ですから・・・）　を応援しますが、、　ソフトバンク　という　会社　はあまり好きではないなぁ。。

野球のユニフォーム　は・・・　坂本龍馬先生　の　亀山社中　をモチーフにしているから　好きなんだが。。。

まぁ・・・

一所懸命　やっている選手　に分け隔てはありません！

ぜひ・・・

魅了させてください！！　<(_ _)>

18日　　　月曜日　　　敬老の日。。。

９：００～１０：３０　　　中野区　　　哲学堂公園弓道場　　　　たのしい健康体操　　　　12名。。
１６：３０～１７：３０　　中野区　　　出張ケア　　　　ボディケア導引　　　　　　T内さん。。

　中野通り。。（枝　葉　が凄い。。）

昨日の　夜　は　関東地方を　足早に（時速　８０ｋ）、、　台風18号　は通過していきました。。

風　凄かったね。。

傷跡　をたくさん残していった　18号。。

地球温暖化　が・・・

その原因だとすれば、、、　　明らかに　人災　です！！

人類は・・・

考えないといけないね。。

　哲学堂公園　弓道場は・・・

祝日　ということで・・・

ママフィット　がないので、、　マット　を使って　仕上げの　クーリングダウン　が出来るように　プログラム　していきました。。

正座　が出来ない方、　膝が曲げられず・・・　あぐら　をかけない方も　いらっしゃるので・・・

まぁ、、　　出来る事を・・・　　という感じですが、、、

床に　座れない方　はいらっしゃらないので・・・　　元気な証　です！！

ただ・・・

健康づくり　は・・・

どんな人　でも　確立していく必要がある　知識と技術　です！

利用者・参加者さん　を　観ながら・・・　　ベスト　なプログラムを提供していきたいと思います。。

　哲学堂　の　主　の　猫　が寝ているのですが・・・（この　施設　会議室等　で使えるようなので、、、　一度　使ってみたいなぁ。。）

台風一過。。

天気もよく　　・・・　M野さん　も今日はお休みだったので、、、

哲学堂　を　ハギ散歩　してきました。。～～

　哲学堂　の　池。。　ここにも　亀　がいるのわかるかな？？

5年ぶりだったかな？？

この　時期の　30度超え・・・（33度まであがったようです。。）

　青空全開　です。。

ちょっと　家で　ゆっくり　　(-_-)zzz　　としてから・・・

T内さん　のお宅へ伺いました。。

首・肩　の調子　はいいようです。。（ストレートネック　なのですが・・・　ここのところ　張　がなくなりました。。）

腰　がちょっと痛い　ということだったので・・・

骨盤周り　を中心に　しっかり　care　しました。。

私の履歴書　95

アリス退職後・・・

退職金が　少し出たのと（東京一般労働組合　の　O森さん　のお陰です。。）・・・　　解雇　という事もあり、、　雇用保険　が半年ばかり帰ってくることになりましたので、、、

高校時代からの・・・

憧れ、、　単車（中型）　の免許を取りにいきました。。（せっかくだから　大型　取れば良かったかな？　）

　そして・・・

大好きな　アメリカンタイプ　を購入しました。。（一括で・・・　）

この単車を初めて　転がして　行ったのが・・・

やはり・・・

お世話なった、、、　　群馬県　尾瀬戸倉温泉　みゆき荘。。

　この写真　は・・・
その後、、　わんぱく探検隊　の写真です！

この時期・・・

秋の　紅葉　が美しい時期でもあったし、、　　尾瀬　で　初　が　山小屋　で働いていました。。

アリス　の　左腕！

初　に逢うのも　目的でした。。

尾瀬の　木道　を　2人で　コツコツ　と歩きました。。（ヤマネ　も観たなぁ。。）

帰ってきた後は・・・

R児　も　遊びに来てくれました。。（それも・・・　夜中に、、　電話したら、、　車　を飛ばして。。m(__)m）

アリス初期の頃に・・・

フィットネス　で手伝ってくれた　気の合う　仲間です。。（現在は・・・　山梨　の　大きなお寺の住職です。。）

R児が　辞める時には・・・　2人で、、　温泉に旅行　に行きました。。

そして・・・

当時は、、　東村山　に住んでいたのですが、、、

アリス　の　選手（教え子）　や　仲間のコーチ　たちが・・・

遊びに、、　泊まりに来てくれて・・・

餃子パーティー　とか　やったなぁ。。(＾◇＾)

<(_ _)>

皆に・・・

支えられながら・・・

次に　向かって　歩き始めました。。

29年度 前期元気体操 最終日。。

落合博満氏　大谷メジャー挑戦に“大あっぱれ”　張本氏の喝に「見てみたいじゃない」

落合さん　流石！！　　その通りです。。

初志貫徹！！

自分　を　高めるのは　自分　しかいないんだから・・・

　日本ハム　に　入団したのも・・・

今となってみたら、、　失策　ではなかったな。。　必然　ともいえる。。

日本球団　で　からだ　をつくり・・・　技術　を高める事　で　メジャー　で闘う　力　を　作れたんだと思う。。　アメリカに　高卒　で行っていたら、、、　まだ　這い上がってきていたか？　どうか？

ぜひ・・・

二刀流　という　個性　を　メジャー　でも発揮してほしいね。。

スター選手　が　みんな　メジャー　に流れる？？

落合さん　の　言う通り・・・

また出てきます。。　し・・・　　そうならなきゃいけない！！

日本の　人づくり　に技術を高めていかなけれないけないね。。　(＾◇＾)

そして・・・

海外に行って・・・　海外で活躍すれば、、、　

日本　にも　いまや　リアルタイム　で情報が回ってきます。。

面白いじゃないですか！

日本人　の　底力　を　世界　に魅せていくのも。。。　

17日　　　日曜日。。。

１０：３０～１２：００　　　練馬区　　　　はつらつセンター豊玉　　　　元気体操　　　10名。。

　練馬区豊玉　環七方面　を見て・・・

朝から　雨　

いやいや・・・　台風18号　が近づいてきているからなぁ。。　大雨だったら・・・　　どないしよう？？

って思っていましたが、、、

とりあえず・・・　　　歩いて～～　　豊玉　まで行けました。。(＾◇＾)

今日で・・・

29年度前期　元気体操　最終日です。。　<(_ _)>

生憎の　足元の悪い中・・・　　それでも　10名　の方々　が集まってくれました！！　

タオル＆チューブ＆ソフトギムボール　を使っての　肩甲骨＆骨盤　を動かす　トレーニング！！

自分の　からだ　と　対話　出来る！

これを　目的　とした　整体操！！

立位　まで　いけなかったけれど・・・

椅子に座っていても・・・

全身　を動かす事が出来る！！

こういう　天候の時　にこそ・・・　　しっかり　と動かすことで、、、

からだ　を守る事

が出来るのです！！　

継続　に繋げてほしいところですが・・・

豊玉＆西新宿　は　・・・　抽選　で。。。

特に、、　豊玉　は　前期　→　後期　に　連続参加　は難しいようです。。（20名　定員なのですが・・・　　常時参加してくださるのは　15名前後。。　もうちょっと　工夫　を加えてもいいような気もしますが。。。　）

おいらの　体操　が・・・

いい！　って言ってくださる方とは・・・

一生　お付き合いさせて頂きたいんだけれどね。。

また・・・　　　お待ちしております！　ありがとうございました。。m(__)m

外を出歩け！

2017年　8月　　　総歩数　41125歩　　距離　24663m　　消費カロリー　11800kcal　　脂肪燃焼　1672g

昨年　の　8月に　携帯電話　壊したので・・・　　昨年比較　は出来ないけれど、、、

今年は　歩数　はよく稼いでいるなぁ。。　仕事　が変わったからね。。

　昨日も・・・　（哲学堂）

哲学堂コース　を　スロージョグ　しました。。（ここのところ、、　腰痛＆神経痛　で　速く走れないなぁ。。　）

　哲学堂②

さくら子ちゃん　の　葉　も少しずつ　色づいて来ました。。

ロードワーク　するには・・・

いい季節ですね！

最近・・・

食　が　不定期　でたくさん食べる傾向にあり・・・

ちょっと　太ってきたので、、、

トレーニング＆食　を　変えていかないとな。。

来月当りは・・・

また　H田先生　のところへ　検診　に行かなければ・・・　　という　季節になってきました。。

　昨日は・・・

行きつけ　の　床屋さん　へ行ってきました。。（新井　に引っ越して来てからはここ　だなぁ。。　もう　15年くらい　通ってるかな？　マスター　は研修でいなかったので、、　奥様　にやっていただきました。。）

さっぱりして・・・

今日から・・・

心機一転　頑張ります！!(^^)!

私の履歴書 94 アリスまとめます！

さぁ・・・　　今日　は続けて　投稿！　(＾◇＾)

今日　16日　は・・・　　　全休！　　スロージョグ　を　行いました。。～～

台風18号　＆　秋雨前線　の影響か？？

腰　＆　神経痛（股関節）　が痛い、、　重い。。

それでも・・・

動いた方が、、　特に　仕事　がない時は、、、

いいみたいです。。　　固まっちゃうからね。。

ということで・・・

私の履歴書　94

　アリスまとめます！

アリススポーツクラブ　退職後・・・　　15年目　の集まり。。　(＾◇＾)ﾐﾝﾅ　ｱﾘｶﾞﾄﾈ｡｡

前列は・・・　選手コース教え子。。　　　　後列は・・・　共に釜の飯を食った仲間！

　今も・・・

大切な　仲間！！

1988年～1996年　の　8年間　の間に・・・

個人的には　2回も　退職　に追い込まれ、、、　　1996年　に　アリス　に在籍していた　コーチ、そして　教え子　たちには　本当に迷惑をおかけしました。。　<(_ _)>

なんせ・・・　　乗り込んできたのが、、　　アリス前（1986年～88年）　に　勤めていた　東急スイミングスクールたまがわ　の連中だったんだから。。。　( ｀ー´)ノ

濃い　8年間　だったなぁ。。

なので・・・

同じ釜の飯を食ったなかま！

この　表現　が　ピッタリ　きます。。　( ^ω^ )　いいことも・・・　わるいことも・・・　あったけれど。。

いいこと　の方が多かったような気がします！　(''◇'')ゞ

波多野　勲先生　と　Hマネジャー　から　学んだ　コーチ　としての　ベース！

子ども達　や　メンバーさん　と　今でも付き合っている。。　のは・・・

この　ベース　があってればこそ。。

子ども　にやってはいけない　叱り方　10か条！

感情的に叱る！　　子どもの言い分を聞かずに叱る！　　クドクド　といつまでも叱る！　　自分の都合で叱る！　　両親が一緒になって叱る！
誰かと比べて叱る！　　昨日と今日で言う事を変えて叱る！　　全人格を否定することばや子どもを突き放すことばを使って叱る！
昔のことまで引っ張りだして叱る！　　愛情のない体罰で叱る！！

う～ん。。

今でも出来ているか？　わからないけれど・・・

アリス前　3年間。。　　アリス　8年間。。　　で・・・　この　10か条　は　叩き込まれたような気がします。。

なので・・・

アリス後。。

アリス　を　辞めさせられた　のは・・・　　6月末日！

その年（1996年）　の・・・　　

秋の日帰り　ハイク　は、、　A田コーチ　の実家で、、　芋ほりを行うことになっていて、、　早いうちに　さつま芋　を　植えておいていただかなければならないので、、　そのまま　退職　したから　ナシ　ね。。　では、、、

申しわけないので。。。

　お世話になった　スイミングメンバー　の皆さんと　親子ハイク　を行いました。。

そんな・・・　つながりが、、、

わんぱく探検隊　として　その後　にも　つながる　事になります。。

しかし・・・

退職　が決まってから・・・　　　終わるまでは、、、　　荒れたなぁ。。

毎日まいにち・・・

若い衆（S山コーチ　を中心に・・・）　を連れて　つぶれる　に近いほど　飲みました。。"(-""-)"

決して　いい酒　ではないからね。。

終盤　は・・・

池袋　で飲み終わり・・・　　駅　で　うんこ漏らしました。。　((+_+))

胃腸　も　耐えきれなかったんだろうね。。

それでも・・・

引継ぎ　を　セルバ　と終え、、、　　6月　末日。。

もう　今　はないのですが・・・　（現在は、、　アリス　の　時にお世話になったお母さん；だいきママ　が　友達　と　飲み屋　やっています。。　これも　つながり　かなぁ。。）

お世話になっていた　夕顔　という　小料理屋　さんが・・・（マネジャー　と一緒に開拓した　お店　だったので　8年　のお付き合い。。）

萩野さん　達がこなくなったら・・・　うちも　もう営業できないね。。
お礼に・・・　　食べ物代　だけ　頂戴。。　飲み代は　全部うちが持つから・・・　　最後の飲み会！　は　夕顔　でやって。。。

思い出すだけで・・・

m(__)m　　泣けてきます。。　

俺たちが　飲むんだから・・・　　　それも　憂さ晴らし　半分で！！

飲み代　がかからないわけがない。。　　( ｀ー´)ノ

そんな・・・

飲み屋さん　いきつけさん　も・・・　　今は　もうほぼないなぁ。。

薬師　には・・・

駒鳥さん　だけかなぁ。。

いやいや・・・

めちゃめちゃ　飲みました。。

そして・・・

　芋ほりへ・・・

A田コーチ　の　実家　秦野　へ芋ほりハイクのあとは・・・

小田原城へ・・・

　可愛いでしょ！

　龍馬。。　と　お母さん。。

アリス　に　初めて入った　のが・・・　　辞める1年前　くらい　の短期教室。。

おいらが・・・　担当して、、　　その後　入会　してくれたんですが、、、　木曜日　の　週1回。。

木曜日　は　おいらの　定休日。。　

なので・・・　Y村コーチ　が　定期　では指導してくれたのかな。。

その　龍馬　が・・・

　来年・・・　結婚　すようです。。（この　写真　は　まみや　の結婚式。。；　わんぱく探検隊）

大きくなったね。。

やっぱり・・・

アリス　には・・・

つながり　があります！

そして・・・

それ　は・・・

今も　これからも・・・　　　つながっているのです！

子ども達のために・・・

いろいろと考えることも多く・・・　　2日　も　更新出来なかった。。　<(_ _)>

コンディショニングケア　道標　　健康づくりトレーナー　萩野　博　です。。

台風18号。。　　東京地方　では・・・　まだ　おとなしい感じですが、、　　明日　はどうなのかな？？

明日は・・・

朝から　豊玉　で仕事だから、、、、

大人しくしておいてほしいけれど。。。<(_ _)>

どちらにしても・・・

お天道様には敵いません。。

北斗　昌さん　が・・・　テレビ　で　部活に対して　語ったことば　に、　親、教師　から　反感　が出ているようですが、、、、、

おいらは　北斗さん　養護だな！

子ども　が　一所懸命やっている事　は　いま　が　やるべき時　なので・・・　ストップ　をかける（施設的な面で不可能な事もあるが・・・）べきではない！　と思う。。（基本）

親は・・・　　　担当教師　が実権を握っている！　子どもの本分　は　勉強だし、、　もし　教師　に逆らうと・・・　発表会等　に出してもらえないこともある。。

教師は・・・　　部活動　を　毎日行う事は、、　教師の負担増　になる！

と、、、

ならば・・・　　システム　を変えるべき！

勉強が本分　も　理解できる。。

ならば、、　　子ども達が、　自主的・自発的に　選択出来るように　変えたらいい！（今日は・・・　勉強、　今日は　部活と・・・）

自分で決めたこと（選択したこと。。）　は　責任　が生まれる。。

そういう生活を送る　ことが・・・　　　ゆくゆく　子ども達のためになる。。

そして・・・

学校　は閉鎖的！！

もっと・・・　外から　力　を借りればいい！　その方が・・・　子ども達は　専門的な力　を養える！！

部活動は・・・　　そもそも　時間外指導　なんだから。。

社会教育分野　で　創っていくべき！

それが・・・

地域総合型スポーツクラブ　に　繋がっていければ　最高だな！！

　有明・・・　湾岸通り。。

暑さ寒さも彼岸まで。。　　だいぶ　肌寒くなってきた感じです。。

14日　　　木曜日。。。

９：３０～１１：００　　　　江東区　　　　有明スポーツセンター　　　転ばぬ先のトレーニング　　　15名。。
１４：３０～１８：３０　　　品川区　　　　スポーツスパ　アスリエ　　子ども水泳教室（幼児～小学生。。

15日　　　金曜日。。。

１０：００～１１：３０　　　中野区　　　　松が丘シニアプラザ　　　自主クラブ　リラックス整体操　　17名。。
１４：００～１６：００　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　　　健康体操＆介護補助。。
１６：３０～１７：３５　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　3名。。
１８：００～１９：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　一般の部　健康づくり　　2名。。

有明　は・・・

今年最後の　体力測定！

今期（29年度　Ⅱ期）に　新入会　の　3名の方々　全員参加です。。(＾◇＾)

先日も・・・

お話ししましたが、、　　一人の方　は　両膝　人工関節　なので　床に座ることが出来ません。。

測定は・・・　　文科省　シニア体力測定　なのですが、、　出来る事だけやっていただきました。。　W－UP　は　先週に引き続き　椅子座位　からのスタートとしました。。　C－DOWN　も　椅子で締めました。。

来週から年末まで・・・　トレーニング始まります！

マット　の　トレーニングの時は　椅子　でも出来るように・・・　考えないとね。。

指導力　も　アップ　しそうです。。

　大船？？　に　乗ったつもりで。。　(＾◇＾)ｸﾙﾏ｡｡

アスリエ　では・・・

夏休み　も明けて・・・　2週目ですが、、　子ども　が　テンションアゲアゲ　で、、　一部の子ども達　の　行動　で　真面目に練習している子ども達　の　動き　が縮小されてしまので、、、、、

それも・・・　　幼児　の子ども達　では　なく、、　　小学生。。

　コーチ心がまえ（波多野　勲）

叱るときは全力で叱れ

あまりにも・・・　　いつも　と違うので、、、（暴れまくり。。）

水泳　を一生懸命やっている　オリンピックスイマー　や　そこを目指している　子ども達に申し訳ない！！
水泳　は　スポーツ！　　ルールとマナー　を　考えられるようになることも・・・　　　技術　を覚える事とともに　大切！
再来週　は　進級テスト！　　テストとはいえ・・・　発表会！　しっかり　練習出来ていない　人が　そこで　best　な泳ぎが出来るのか？？

来週・・・

しっかりと練習する　君たち　を魅せてくれ！！

子ども達のために・・・

熱をもって　叱る　大人は必要だと思っています！！<`ヘ´>

スイミング（初心者）　は特に・・・　若いコーチ　が多いですからね。。

おっさん　の役目です！

　東京オリンピック　を目指して・・・

スポーツ　が　人生で必ず　有効　であることを・・・

伝えていきたい！！

　ふくろうサロン

花火の中を・・・　　泳ぐ　イルカ！

利用者さん　たちが　介護士さん　たちと作っています。。

いいですねぇ。。

金曜日　の　利用者さん　に・・・　100歳　の方　が加わりました。。

シニア　の方々　は・・・

けっこう　年齢　は説得力を持ちますから、、、

刺激を受けながら・・・　　　長生き　してほしいですね。。（元気をいただけますね。。）

　昨日は・・・

皆さん出席！

しっかり・・・　　トレーニング　されていましたが、、　ムリはしないように。。（皆さん・・・　真面目ですから。。）

後半は・・・

B場さん＆Sおりちゃん　が、、　いらしたので、、、

2人とも・・・　お疲れ　のようだったので、、、　　ストレッチポール＆テニスボール　で　調整　を行いました。。

今日は・・・

お休み！！

明日の為に・・・

　効果測定　結果表（明日　お返しします。。<(_ _)>）

最後の（29年度　前期）　元気体操　に臨みます。。

雨を　午前中は・・・　シトシト　でお願いします。。

お天道様。。　<(_ _)>

新宿 ハギ散歩。。

 暑さ、寒さ　も彼岸まで。。

曼珠沙華　が　咲き始めましたね。。(＾◇＾)

気候も・・・　秋らしくなってきました。。

12日　　　火曜日。。。

１４：００～１５：３０　　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　　かようクラブ　　　7名。。（60分　体操教室）
１６：３０～１７：３５　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ火曜日のなかま　　5名。。
１８：００～１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　一般の部　　健康づくり　　　2名。。

13日　　　水曜日。。。

９：００～１２：００　　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　リハビリ型ショートデイサービス　　　9名。。
１４：００～１５：３０　　　　中野区　　　　西新宿シニア活動館　　ボディケアエクササイズ　　　　　18名。。

先週（今月から）始まった　かようクラブ（漢字　で　火曜　ではなく・・・　ひらがな　で　かよう　のようです。。）

鷺宮高齢者会館　で始まった　デイサービス　です。。

　妙正寺川　に　最近住み着いたなぁ。。

先週は・・・　　　5名　の出席でしたが、、、　　今回は　7名（全員出席）

先週、、　管理者の　N藤さん　から・・・　　　あまり　ムリせずゆっくり　軽く　やってください。。　と　釘　を刺されたので、、、

かる～く　行いましたが、、、、

評判　は良かったようです。。

今週は・・・

いつもの　教室　の　一回目　という感じ　で　首　を中心に　姿勢調整　する意味　と、、　足腰　を鍛える！　という流れ　の　意味　をお伝えするところからはじめ、、、

体操実技　も・・・

しっかり行いました。。

以前・・・

松が丘シニア　で行っていた　ショートデイサービス（リハビリ型）　の方々（ほぼ　90代　という方々でした。。）　と　年齢では近い方もいらっしゃいますが、、　皆さん　よく動けます。。

運動の可能性。。

も・・・　　　広がっていきますね。。( ^ω^ )

　ふくろう　も・・・

写真の中　では　真ん中　の　S樋さん　が・・・　　仕事が忙しく　疲れて来れない状態　のようですが、、、

他の方々　は　全員出席！！

相変わらず・・・

Kちゃん　が　いい味　出しています。。

リハビリ型（水曜日）　も・・・

久々に　10名　を切りましたが、、、　　人数的には　やりやすい（指導　を受ける側も　行う側も）　環境だったですかね。。

それでも・・・

皆さん　の　元気な　お顔　がみたいですね。。

利用者さん　の　I田さん　が・・・　空き巣　に入られた　と憤っておられた（本当なのか？？　思い込みなのか？？　は定かではない。。　ようですが？？）

おいらの・・・

志茂田中在籍時代　に　受けた　空き巣体験　をお話ししながら・・・　　　ちょっと　面白おかしく？　しておきました。。

交番　に届けても仕様がない！

みたいなことも言っておられたので・・・

そんなことはないですよ。。　　見廻り強化　につながるのでいいんじゃないですか？？

というようなことに・・・

皆さん　で　おしゃべりしながら・・・　　　まとまりましたが、、、

思い込み　の場合　どうなのかな？？　((((ｏﾉ´3｀)ﾉ

　今日は・・・（西新宿）

体力測定　でした。。

今月　で修了の・・・　　29年度前期。。（あと　1回です！）

効果測定　という事になりますが・・・

数字　として　上がっているかな？？

新宿　で　仕事終わりでしたので・・・

新宿駅南口　から・・・

あまり　通った事ない　道　を選んで・・・

　ハギ散歩。。～～

新宿高校。。　（教え子；アリス選手コース　の　鮎　の　弟　こうき　が卒業した　高校　だぁ～～　）　こんな　ところに　あったんだ。。

そして・・・

　新宿御苑。。

営業は　終わっていましたが・・・　　　

こんど、、　ゆっくり　散策　してみよう！！　

この　流れで・・・

新宿2丁目　仲通り　を通って・・・　　（明るかったので、、　大丈夫？　でしたが　　怪しいお店　とかありました。。　）

　そして・・・

末広亭　　の　前　を通りました。。

新宿通り　と　靖国通り　の間なんですね。。

美味しそうな　飲み屋　さん　もあり、、、　　こちらは・・・

こころ惹かれました。。

ぜひ・・・　一度　入って観たいね。。（吉本　より　興味あるかな。。）

けっこう・・・

歩きました。。　～～

ヘロヘロ　です。。　

でも・・・

散歩　は、、　頭の中を　リセット　するには　いいですね。。