知識は使ってこそ技術になる 2

コンディショニング・ケア 道標 と ふくろうスポーツ館 での・・・
健康づくり&介護予防・介護リハビリ の 記録!

お天道様 は恐いのです。。

2017-10-16 20:53:52 | 健康・病気

コンディショニング・ケア 道標  健康づくりトレーナー  萩野 博 です。。

いやいや・・・

今日は 寒かったね。。  そして・・・  冷たい雨 

自然 は 普遍的 に・・・

どんどん 変化 をしながら、、、 楽しませてくれるのですが(時には・・・ 恐いこともありますが。。)、、 ここんとこは・・・

変ですね。。

北野 武監督 の アウトレイジビヨンド を 観ながら・・・   更新していますが、、、

やっぱ・・・

描写 が細かいね。。

たいしたもんだ。。

アウトレイジ。。

ヤクザもん の 映画より・・・

いまの 人類 が 自然に 行っていること。。 が・・・

アウトレイジ だな。。

いつか・・・

跳ね返ってきたときが、、、

恐いな。。

お天道様 は 恐いのです。。

そういうことを・・・

子ども達に 伝えていくのも、、、、

おいらの役目。。

 中野通り。。

写真では・・・

まだ、、 桜の葉 は、、  柿色 に変わっていないようですが・・・

だいぶ、、 色づいてきましたね。。

自然は・・・

必然的に・・・  普遍的に・・・  進んでいくものです。。

16日  月曜日。。。

9:00~10:30   中野区   哲学堂公園弓道場    たのしい健康体操    10名。。
11:00~12:45  中野区   リラクゼーション(自宅ケア)  導引ケア    M野さん。。
16:30~17:30  中野区   リラクゼーション(出張ケア)  導引ケア    T内さん。。

足元の悪い中・・・

2桁 の 参加者。。

ありがたいですね。。 <(_ _)>

からだ も 自然!!

しっかり・・・

ただしい 刺激 を入れていかないと、、、  崩れていきます。。

手入れ ですね。。

自分で 動ける内 は・・・

自分で 動かないと ダメです。。

若いうちは・・・

社会 に 流されて、、、

脳 は からだ の 悲鳴 を聞き入れません。。(脳 も 本来は からだ の 一部 なんだけどね。。 )

時間に遅れたらどうすんだ!(仕事や約束事。。)

と・・・  からだ の悲鳴 を 無視して、、、 動き続けます。。

それでは・・・

健康 は 保てません。。(だからといって・・・ 約束事 を 守るな! とは 言ってません! 余裕、ゆとり を持つ という事です。。)

脳 と からだ の コミュニケーション!

これが・・・

運動 の 役割 です!

 そんなことを・・・

健康づくり の 居場所 にて・・・

伝えていきたい。。

それが・・・

出来ないと、、、   

からだ は 反逆 します!

障害、 病気 という 手段 で・・・

お天道様(自然) は 恐いのです。。

自分で・・・

動かすこと!

が、、、  出来なくなったら・・・

人 に 動かしてもらうのです。。

それが・・・

道標 の ケアシステム です。。

運動・トレーニングの・・・  原理・原則(全体性、個別性、特異性) と、、、

O槻先生 から 学んだ・・・

健康づくりシステム(整体、スーパーストレッチ)

の 融合 が・・・

道標ケアシステム

です。。

<(_ _)>


私の履歴書 101 番外編 いじめはやめよう。。

2017-10-16 00:00:42 | 日記・エッセイ・コラム

 鷺宮体育館(子ども パーソナル) の帰り・・・

歩いて ~~ 帰って来ました。。

平和の森公園(中野区) も・・・

今年いっぱい で 体育館 &改装 のため、、  2年間閉鎖されます。。

憩い の 場 であり、、  健康づくり の 居場所 でもあったんだけれどなぁ。。

草地広場 も 1周 440m

改装され・・・ フィールドトラック化 されると、、、  300mトラック に変わります。。

まぁ・・・

決まったもの は 仕方ないし、、、  体育館 はもう古いからね。。(1987年 の 散打友好大会 は・・・ 中野体育館 でした。。 まだ、、 アリスに入る前で、、、 つながり を感じますね。。 あれから・・・ 30年!) 新しくなった方がうれしいし・・・

平和の森 なら 近いしねぇ。。 

私の履歴書  101      いじめはやめよう!!

天心選手 vs 大和選手  凄かったね。。(RIZIN)

久々・・・ 声上げて 両方応援したなぁ。。  素晴らしい試合でした! ベストバウトだね。。

RENA選手 も やっぱ強かった。。

しかし・・・

選手 は それぞれみんな 素晴らしかったが・・・

RIZINフロント は ダメだね。。  お粗末すぎる!!

アンディ選手 の 軽量オーバー は、、 しっかり 処罰 しなければ。。

プロ だから 当たり前だし、、、  強い選手 ではあるけれど・・・

RENA選手 に ボディ打たれて 悶絶 は・・・  物語っているね。。

しかし・・・

スポーツ である以上、、、   ルールとマナー は 厳格に 守ってほしいね!!

今日・・・

鷺宮 で指導してきた、、 A山兄弟 の 長男 こうちゃん は・・・

学校 で いじめられ 、、 先生曰く “拷問ごっこ” をしていたという、、、  あそび? で 片づける??

それで、、 肩が上がらなくなり・・・  今日 はお休み。。

もともと・・・

コミュニケーション があまり得意ではなく、、 登校拒否 をしていたらしいのですが・・・ (内部障害 のある けいちゃん も含め、、 そういう事情 で スイミング にも通えない。。 ということで、、、  じゃあ おいらが教えてあげるよ! と始めました。。)

最近 やっと 学校に戻った ところの これ です。。 

ごっこ をつければ・・・

あそびになるなんて。。   昔 30年前後前、、 中野区 で 葬式ごっこ という あそび が 先生も含め 一人の子ども に行われ、、 それが メディア に載って 非難!!

 子ども達に・・・

アリス時代、、 絵本(この 本 は 長谷川くんきらいや) や ビデオ を観ながら、、 いじめ はやめよう! なくそう!! と 訴えてきました。。

ルールとマナー 教育 は・・・

社会 で生きていく (集団生活) ための 知識と技術 でもあります。。

おいらは・・・

耳 が悪いです。。

小さい時 は それに 自覚 がなく・・・

遅い子(知覚) だと思われていたらしく・・・  小学校 4,5年の頃までは、、 いじめられていました。。 し、、 中学1年 までは、、、 友達も少なく、、 大人しく、、 積極性 もない 子でした。。

小学校 2年生 の時に・・・

そんな自分 が 嫌 なことと、、 当時 流行っていた 柔道一直線 を観て・・・ 俺もあ~なりてぇ! と、、 柔道 を始めたのは 早かったのですが、、、、

公民館 の 道場 の先生の 言っていることが 理解 出来ず・・・  地味 な 感じだったので、、、、、

行くのが嫌でした。。

からだ は 当時から・・・ でかかった のですが、、  気が弱い ので・・・

相撲とろ~ぜ!

とか言われながら・・・  投げられ 叩きつけられ、、、  またまた いじめられる という 現状。。

そんな中・・・

数少ない 友達 と共に・・・   同学年 に、、 剣道 をやっていた 先生 がいて、、 お願いし 剣道クラブ をつくり、、5,6年 次 は 剣道 をやりました。。

それでも・・・

気持ち が強く成った訳ではなく・・・

中学 は 引っ越した関係 で・・・

みんな(同じ 小学校)がいった 中学校 ではない 学校 へと入学しました。。

そこでは・・・

柔道部 に 入りましたが・・・

やはり 地味な そして 人間関係(先輩、後輩?) も合わず・・・

胃潰瘍 になり、、 退部(弱いよねぇ。。

ただ・・・

2年生 の時に、、、

遠足? へ いった バス の中で・・・

友達 に 推され バスレク で 歌 を歌った ことで、、、 何かが  ハチャケ ました。。 

なぜか??

この 一件 から 性格 が180度変わったなぁ?

バンド なんかも 友達とやったり・・・

弁論大会 に 2年次、3年次 に 代表 に選ばれたり・・・

柔道部 に 再入部 して・・・

県央大会 で 3位 に入賞したり・・・

1年生 の 時に、、 耳 が悪い という事を 検査 で自覚したこと( な~んだ。。 と 今までのことが吹っ切れた?)もあるのかなぁ?

もともと・・・

からだ も デカかったし、、  気持ち もしっかりし、、、  友達も出来た。。

そして・・・

柔道 も それなりに 強かった。。

おいら を いじめる 人 はいなくなった。。

高校 の時も・・・

柔道 は 怪我 で・・・ 退部していましたが、、、

修学旅行 の 時に・・・

クラス の 気に入らない奴 を・・・

夜 集団リンチ して回る という 輩 がいて、、、

狙われている奴 が おいらの隣 で寝てた。。

うぉーーーーーーーーーーーーーーーーーー   と いう 響き の中から 集団 が現れ、、、

行き成り 隣 の 子 を 集団リンチ!! 周りに寝てた 子 らは・・・ 壁際へ。。

ハンガー やら なんやら 素手 だけではなく ガンガン 叩いたり 蹴ったり 踏んだり だったので・・・

こりゃ 死んじまう ぞ! と思い・・・ (おいらは なぜか 壁に逃げずに 隣 で寝てた。。 )

もう その辺 で やめたれや。。

って・・・ 手 出したら、、 ハンガー 当たって バキって折れた。。 

でも・・・

すいません とか言いながら(基本 おいらが怖かった というよりは・・・ 不良 の輩も 関係ない 奴は やらない。。 って事だったと思う。。)、、、 全員 いなくなりました。。

おいらの中でも・・・

あまり 恐い という 気持ち はなかったんだよね。。(まぁ 元柔道部 だし、、 リンチしている奴ら も ちょっと 知ってたからね。。

やったら 負けねぇ!

という 技術 と、、、、

支えてくれる 仲間 がいることが・・・

人 を強くしてくれるんじゃないかなぁ? って 思っています。。

だから・・・

こうちゃん も 水泳 を通して 自信 を持ってほしいし。。。

おいらの 培ってきた・・・

 武道・武術 を・・・

教えてぇんだなぁ。。

そこから 生まれる・・・

ルールとマナー、 チームワーク、 ポジティブシンキング

スポーツマンシップ(武術 をスポーツと言うな! という 方々 もいますが・・・)

を、、  養っていきたい!!

これも・・・

おいらの、、、

生き方 の 背景 だね。。

生き方 を 伝える のが・・・

指導 だから。。


体力測定。。(豊玉)

2017-10-15 21:10:21 | 健康・病気

【RIZIN】バンナ、復帰戦で129秒タップ負け

いま・・・ テレビで 観戦 しながら更新しています!

バンナ選手 いいからだ に仕上げてきましたが・・・  この RIZIN 観ながら、、、  (現在 KINGレイナ やってます!) 後生畏るべし!! 

だよね。。

格闘技 盛り上がってほしいな。。

15日   日曜日。。。

10:30~12:00    練馬区    はつらつセンター豊玉   元気体操    18名。。
14:00~16:00    中野区    鷺宮体育館      子ども水泳パーソナル   A山兄弟。。

元気 は・・・

29年度 後期 2回目。。

体力測定 の 日です!

 今日も・・・

雨  秋雨前線  停滞中。。 

そんな 足元の悪い中 ・・・ たくさんの皆さん に 集まって頂きました。。 <(_ _)>

準備運動 30分 ~ 測定 45分 ~ クールダウン 15分

という 流れ でしたが・・・

やはり 参加者 が 15名超えてくると、、 けっこう 時間 かかります。。

準備運動時・・・

もちろん 姿勢 を正す 整体操プログラム を入れながら・・・

握力、 歩行、 片足立ち、 の ワンポイントアドバイス を入れていきました。。

握力 は・・・

指の関節 は いくつあるか ご存知ですか??

一指 3つの関節 があり・・・ 15 あります。。

親指 も 母指球 の 下に 関節 があるんですよ。。

ここ で しっかり 握力計 をフックして、、、 押し、、 指先 で引く!!

片足立ち は・・・

足の裏の 上に・・・  膝、 股関節、 みぞおち、 首のつけね、 頭 をしっかり乗せる!(軸) そして、、、  足の裏の中で、、 軸 を崩さず、、 足の親指のつけね を 床に押し付ける! そのまま・・・  

片足をあげる!!

歩行は・・・

平常歩行 と 速歩 を計るので・・・

平常歩 は いつもの歩き をイメージしながら。。。

速歩 は・・・

手をつけて歩く(手を振る)

そのことで・・・ リズム が速くなります!!

測定種目は・・・

握力、 片足立ち、 平常歩、 速歩、 timeup&go(椅子から立ち上がり 障害物 を周って帰ってきて 座る までの タイム) を行いました。。

クーリングダウン は・・・

(さぁ・・・ 天心 が出てきました。。   大和選手 のプロフィール やっていたけれど・・・ なかなか ですな。。)

タオル を使った 肩甲骨はがし & 脚のストレッチ を行いました。。

午後は・・・

B場さん の お孫さん

こうちゃん は お休みなので・・・

けいちゃん、しょうちゃん と 遊びました。。

 けいちゃん。。(3兄弟 の 真ん中)

けいちゃん は 小2 しょうちゃん は 年長 です。。

けいちゃん ・・・

壁をけって クロール で 15m くらいはいけます!

しょうちゃん も・・・

ノーブレスクロール は バッチリ です!!

2時間 の 時間を頂いていますが・・・

前半 は 水泳 をしっかり たのしく?? 練習して・・・

後半 は、、

遊びました。。(鬼ごっこ 

しょうちゃん なかなか の “イラチ(出来ないと すぐ イライラ する)” です。。

(天心 の パンチ炸裂!  )

掌の中に 水 を入れ・・・ ピュ っと出す。。 (手 を使った 水鉄砲)を やったらば・・・

それが 自分 には出来ない。。 と、、、

イライラ して 大泣きです。。

そこで・・・

けいちゃん が 、、、慰めるように、、、

自分も出来ないんだけれど・・・  こうやるんだよ。。 って導き、、 違う 遊び で慰める。。

いやいや・・・

優しいね。。

運動・スポーツ では・・・

しょうちゃん の方が 上 にいく可能性を秘めてますが・・・

人としての・・・

けいちゃん が好きだなぁ。。

ちょっと・・・

RIZIN に集中します。。


拷問ごっこ って??(自覚と責任)

2017-10-14 23:24:14 | 日記

 砂場の少年 読み始めました。。

灰谷先生 は 教育 の おいらの・・・      バイブル!

珍しく・・・  中学校 を舞台に、、 新人(といっても・・・ 若手ではなく、、)の先生と、、 子ども達との 物語。。

早速・・・

物語に、、  入り込んでいます!!(^◇^)オモシロイ。。

他の 本 が読めません。。 

明日は・・・

お世話になっている B場さん の お孫さんたち の、、、  水泳指導 の日ですが、、、

こうちゃん が・・・ 学校 でいじめられて 肩 を捻挫したようです(上がらないので お休み だという 連絡 が来ました。。 )

同期生 の 話しでは・・・

拷問ごっこ??

をしていた。。  から・・・ あそび だった。。  と、、  うん??

それを・・・

先生 から 説明された???

はぁ~??

だよなぁ。。

学校 の先生が・・・ 苦労をしながら 頑張っている のは よく知っています。。

それを・・・

理解して、、、  自覚 と 責任 が足りないね。。

なにかが・・・

間違っているね。。

14日   土曜日。。。

9:30~10:20   大田区    平和島公園水泳場   小学生水泳教室(初級)   8名。。
10:30~11:20  大田区    平和島公園水泳場   小学生水泳教室(中級)   7名。。
13:30~14:20  大田区    平和島公園水泳場   幼児水泳教室        5名。。

 今日も・・・   

朝から  冷たい雨 

平和島 の 水泳教室 も・・・   定員 小学生20名。。 幼児 10名。。 に、、 夏休み前 までは いっぱいでしたが、、、、

天候 の せいかなぁ??

2週続けて・・・  少数精鋭 です。。(少ないからと言って・・・  手は抜きません よ。。  )

水泳 という スポーツは・・・

いのち が 関わる 教室 だと 思っています。。

そして・・・

プール 独特 のマナーもあります!

小学生 のクラスでは・・・

ルール と マナー を しっかり説明しています。。

子ども達 の 隣のコース では 一般の方々 が 健康づくり のために・・・

一方通行(右側通行) で 泳いでいます。。

コースロープ の 役割 について・・・   説明しています。。(これは アスリエ でも行っています!)

コースロープ は 区切り という 役割 のほかに 、、 プールの 波 を 隣 のコースに流さない! という 役割 があります!

ですから・・・

コースロープ に 乗ったり、、  またがったり すると・・・

隣のコース に 波 が伝わり、、 泳いでいる方が・・・  水を飲んで 溺れてしまうかもしれません。。

これは??  誰の責任??

ビート板 を 水の中に沈めて 放せば・・・ 飛び上がります!

これが 隣のコース にいき、、 頭 や からだ にあたり、、 せっかく 泳いでいるのに ビックリ して 止まってしまった。。

これは??  だれのせい??

遊びに夢中 で・・・

ビート板 を浮かせて どこかへいってしまった。。

それが・・・   隣のコースへ!! これを とろうとして・・・  コースロープ に乗って 取ろうとしたら 泳いでいる人 に ぶつかった!!

これは・・・  誰が悪い??

子ども達に・・・

問います!!

遊んで ふざけて・・・

練習せず、、 挙句の果てには・・・  他の子ども(一所懸命 練習 している 子ども) に 迷惑 をかける!

溺れて 死 という こともありえます。。

波多野 勲 の教えに・・・

叱るときは全力で叱れ!

という 心構え があります。。

指導者 は・・・

目の前にいる かわいい子ども達 に しっかり メッセージ を送らなければなりません!

学校 の先生も・・・

おいら達 スポーツの指導者も・・・

同じなんです!!

 平和の森公園(大田区) の 枝垂桜。。

 記念樹です。。

春になったら・・・

どんな 花 を咲かせてくれるか・・・

楽しみですね。。 (^◇^)

子ども も 同じです!!


教育って ・・・ なんだ?

2017-10-13 23:11:47 | スポーツ

清水アキラ、良太郎容疑者の逮捕前に口論していた 「ふざけんな」と言い合う

ものまね四天王 と言われた アキラさん。。

コロッケ よりも・・・  栗貫よりも・・・  ビジーフォーよりも・・・

おいらは、、 清水アキラ が好きです。。(ハンダース の 頃から。。シラナイネ。。 )

その 人 に・・・

教育法 が悪かった(まぁ・・・ そうなのかもしれないが、、)! と 言わした・・・

この 息子。。

親不孝 も 甚だしいな。。

叩いて 育てた から??

そんなの関係ねぇなぁ。。

もう 30歳 になろうって年齢で・・・   子どももいるような 大人 なんだから・・・

親に 謝ってもらうこと 自体 ・・・

ダメな奴だな。。

自分の 責任 を もって 償いなさい!

昨日も・・・

似たような 話題 から始まったけれど・・・

自覚 と 責任

がなさすぎるな!!

世の中 の 何 に問題があるんだろう??

スポーツ教育者 として・・・

考えなきゃな。。

何が 出来るのか??

コンディショニング・ケア 道標  健康づくりトレーナー  萩野 博です。。

 今日は・・・

冷たい 雨 

昨日から・・・

えらい温度差 になております。。

おいらの・・・ 神経痛(左 股関節) も 痛いです。。

風邪 体調に・・・

お気をつけください。。 

13日  金曜日。。。

14:00~16:00    中野区    ふくろうサロン    介護補助。。
16:30~17:35    中野区    ふくろうスポーツ館  ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま  5名。。
18:00~19:30    中野区    ふくろうスポーツ館  一般の部  健康づくり   1名。。

サロン は・・・

健康体操 の時間 に・・・

秋の運動会イベント

を行いました。。

玉送り競争、、  輪投げ、、  カゴ入れ、、  パン食い競争、、  等々。。

なかなか 盛り上がりました!! 

運動会 は・・・

運動系イベント の ど真ん中! だよね。。

認知症 の方でも・・・

輪投げ、かご入れ などで・・・   一番 高い点数 の ところへ ポン と入れてきます。。

やっぱ・・・

持ってるよね。。

スポーツ館は・・・

久しぶりに、、 O浦さん が参加してくださいました。。

Kちゃん のいない 金曜日。。

ある意味 じっくり・・・  ゆっくり・・・ (Kちゃん がいることで BEST もあります。。

からだ に 問いかけます。。

後半 は・・・

B場さん とマンツーマン。。

足首、膝裏 の care (自分で どうやるのか? の 問答も含め・・・)、、 指導しました。。

先週から・・・

自分 で 膝裏 の care を行ったところ、、  脚が 軽くなった! と。。。 

普段・・・

高校時代かな? 足首 を捻挫して・・・  踵骨、距骨、舟状骨、立方骨 といった 足首関節 が 損傷 を起こし・・・

腫れが 酷いです。。

それを 庇うために・・・

膝 も 固くなっています。。

そこの care を行い(個別性)・・・

全体性!

 テニスボール を使っての・・・

からだの 調整 からの・・・  ストレッチ!(クールダウン。。)

いま・・・

報道ステーション を 観ながら 更新 していますが・・・

体操 白井選手 が 鉄棒前(総合) かな。。  内村選手 から 肩を ポンポン と叩かれて・・・

この ポンポン から すべてを受け取った という 気持ち と共に・・・

ことば(がんばれよ!)は ないのかよ。。 って思いました。。

(^◇^)  おもしろいね。。

これも・・・

選手 の 気持ち なんだよな。。

一時期・・・

頑張れ って いうな!

と・・・ いう 世の中 の雰囲気がありました。。 (みんな 頑張ってんだよ。。 と、、)

それでも・・・

おいらは、、  試合に 臨む 前 は・・・

頑張れ だけで、、  十分 という 感覚 もあります。。

なぜなら・・・

練習 で泣いて・・・   試合 で笑え!!

練習 で 十分伝えている という 思い。。 試合前の チェック はありながらも・・・

頑張れ ポンポン で・・・

十分じゃないか って 思ってます。。

こころ は 頑なに張り、、  からだ は ポンポン で ゆるめる。。

そうなんだよなぁ。。

う~ん・・・   もう一度 選手 育ててみたくなったな。。