台風一過。。 哲学堂！
昨日は・・・ オリンピック で 金メダルを獲得した ボクシング の 村田選手 が エンダム選手 に 勝利 し・・・ 世界チャンピオンになりました！ 
これは凄いこと！！（まだ・・・ 録画 してあるのですが、、 news でしか見てません。。 ゆっくり観なきゃね。。
）
ワンピース 撮り溜め していた やつを 2時間（サンジとルフィー の決闘60分 から 30分2本） 観てしまいました。。
もう 最高！ だね。。 
なくては観れません。。
今日、明日は・・・
比較的ゆっくりした 生活 なので、、 昨日 走れなかったので ・・・
起き掛け スロージョグ に出かけました。。 
～～
新宿コース は ちょっと 時間がかかるので・・・
久しぶりに 哲学堂コース を走りました。。
最初は・・・
少し 腰や股関節 が痛みましたが、、、 しばらくすると・・・
痛み も取れてきました。。(＾◇＾)
ここ最近で みると・・・
けっこう 走れたかな。。
沼袋 の公園で・・・
懸垂 をやりますが・・・
昨日の 台風 で・・・ 荒れ放題 ですね。。
川の氾濫 とか・・・ かなりの 爪痕 を残していったようですからね。。
23日 月曜日。。。
１６：３０～１７：３０ 中野区 リラクゼーション（出張） ボディケア導引 T内さん。。
今週 90歳 になる・・・ T内さん！
お宅へお伺いすると・・・
いつも 玄関先 まで 迎えに出てくれますが・・・ ベッド に座っていました。。
先生 腰 が痛いのよ。。
ありゃ！ いつからですか？
先週 の 水曜あたりから・・・
そりゃあ あまり 触れないかもしれませんねぇ。。
（膝 が痛いはありますが・・・ 腰 が痛い はあまり言わないので。。）
と・・・ 言いつつ、、、
チェック をするように・・・
ほぐしていきました。。
首 の張から・・・ 姿勢 を悪くして 腰 が痛い！ となることもあります。。
それでも・・・
首 の 張 はあまりなかったなぁ。。（これは いいこと です。。 T内さん は ストレートネック ですからね。。）
肩甲骨まわり も 大丈夫そう。。
でも ・・・
やはり お尻（中臀筋 ＆ 大臀筋） に 少し張があり・・・
触られると 少し 痛いようです。。
お尻も 腰 ですよ。。
踏ん張り？ 姿勢？？
台風 の時・・・ 植木 を入れたなぁ？ （でも・・・ 土曜日でしょ。。 
）
サロン や リハビリ に行くとき・・・ の 車 に乗り下りする時に 踏ん張るなぁ？？ （う～ん、、だよなぁ。。）
話を聞いていると・・・
寝ているときに、、、 なんか 姿勢 を変えるときとか、、、 に・・・ グィ ってやっちゃったのかなぁ。。
というところに 落ち着きましたが、、、
終わったら・・・
力 は入る感じになったようです。。
でも・・・ ムリしないでね！ <(_ _)> ｵﾀﾞｲｼﾞﾆｼﾃｸﾀﾞｻｲ｡｡
柿 が・・・
良い色になってきましたね。。
哲学堂。。
秋らしい景色 ですね。。
目の保養。。
こころとからだ には 最高の季節です！（景色を観ながら・・・ 運動！しよう。。）