今日は・・・
DOCOMO の 携帯の 執事ちゃん も・・・ ハロウィン仕様。。 
明日は・・・ ハロウィン だから、、、 この 写真から。。。
寒いようですよ。。
中野 平和の森公園。。
台風一過 で・・・ 晴天だけれど・・・
木枯らし1号 だそうです。。
晩秋から初冬にかけて・・・ 吹く 北風 1号！
春一番 と 逆（同様？） の意味があるようですが、、、
関東地方 と 近畿地方 のみ だそうですね。。
おいらの・・・
第2の故郷 愛知県、東海地方 では・・・ 気象庁 は発表しないそうです。。（吹かないわけではないんですよ。。(＾◇＾) ）
台風22号 の あとの・・・ 木枯らし1号。。
いやいや・・・ お天道様にはかないません！ といえども、、 季節の変わり目・・・
風邪 も流行っているようなので、、、 皆様 お気を付けください。。 <(_ _)>
今日は・・・
年１ の 健康診断。。
最近・・・
筋トレ を増やしていて、、、 筋力 も ついてきたかなぁ。。 と 実感 はしていますが、、、
H田先生 の ところで・・・ 血圧測ると、、、 高いんだなぁ。。
ちょっと、、 太ったから・・・
検査結果 は 期待せず。。
この 1年 また頑張るぞ。。
でも、、、 いい歳 だから、、 数字 にだすと、、 ボーダー なんだよね。。
30日 月曜日。。。
１６：３０～１７：３０ 中野区 リラクゼーション（出張） ボディケア導引 T内さん。。
健康診断 あとは・・・
大和町 を通り、、、 鷺宮方面へ・・・ 
～～
鷺宮体育館 へ向かいました。。
昨日の A山兄弟 の指導時に・・・
不覚にも、、、 ロッカー に セーム（からだ を拭いても 絞ればすぐ使える 速乾タオル） を忘れてしまいました。。
もうボロボロ なんですが・・・
TSR の かわいい 幼水萩野組 3期生 が 卒業時に プレゼントしてくれた 大切なもの です。。 <(_ _)>
ここのところ・・・ 活躍してくれてますしね。。
しっかり 戻ってきました。。
中野 新井（自宅） → 高円寺 庚申通り → 鷺宮体育館 → 都立家政 → 野方 → 自宅
で・・・ ぐるっとまわって 平和の森公園 は 2度 通り、、、
家で・・・ TV 観ながら 寝ちゃいました。。 (-_-)zzz
秋ですねぇ。。(＾◇＾)
そして・・・
T内さん のところで、、、 care。。
リハビリ型 を行っている・・・ くまくぼ病院 で 注射 を打ったようで、、、
腰の痛み はなくなっていました。。
1年ぶりの 注射 だったようで・・・
まぁ、、 1年1回 なら いいんじゃないでしょうか？？（おいらは・・・ 個人的には ０ を狙ってますよ。。）
と お伝えしました。。
T内さん も・・・ 27日 で 90歳 になりましたからね。。
なので・・・
きっちり 筋 を ほぐしておきました。。
健康診断も・・・
T内さん の 痛み止め も・・・
来年は、、 きっちりいきまっせ！！ 
そして・・・
買い物して帰ってきたら・・・
22647歩 でした。。
がんばりました！ (''ω'')ノ