月（ツキ） が 変りました。。
けれど・・・
昨日の こと から 始まります。。
やっぱり・・・
(-_-)zzz
酔っぱらって 寝ちゃいました。。
もう 夏！！ サルスベリ が 眩しい！！(*^^*)
第５週 木曜日（６月３０日） は・・・
完全休養日！ でした。。
なので・・・
酷暑 に なる前に、、、
杉並コース ロードワーク！
～～ ＆ 
～～
暑いからねぇ。。
完走 は 無理だなぁ。。 ジョグ ＆ ウォーク ！
無理せず ゆっくり 走ります。。
夏は・・・
細胞が だらける（何もしなくても 汗 をかくので、、、 燃焼率 を 上げない） ので、、、
自ら 動く ことが 大事！
汗💦 も 自ら 出す！！💦💦
で・・・
熱中症 予防 だけれど、、、
無理は禁物 ですよ。。
中野 紅葉山公園 ～～
昨日は・・・
夕方 まで 勉強し、、、
１８：００ から、、、
沼袋 GOMA ちゃん で・・・
B場さん と 久しぶりに 飲みました。。
かみさん まで 御招待 いただき、、、
たのしい ３時間 でした。。<(_ _)>
コロナ また 増えてきているけれど・・・
コロナ禍後 を しっかり見据えて 活動 していかないとな。。
中野区 平和の森公園 野球場 ～～
よし・・・
７月！！
今月は 勝負の月 だな。。
がんばろ！！