１５日（金曜日）・・・
朝、、、
５時ころ に 起きて・・・
この １年間 図書館 へ行って 学んできた 公認心理師関連本 を・・・
真ん中 の シリーズ！
・・・
パソコン に まとめてきたのですが、、、
それを 読む ことから １日が始まります。。
A4 に まとめた 資料 を １０枚平均 を ２０項目くらい・・・（７月３日 記事 参照）
まとめた順に・・・
上から下まで 時間のある限り 読む のを 繰り返します！
１０：００ ～ １１：３０ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 自主グループ リラックス整体操 ６名。。
眠い目 を こすりながら・・・
安倍さん が 撃たれ 亡くなって から １週間！
でも・・・
その話題は ここ では しなかったなぁ。。
アリススポーツクラブ時代 から お世話になっている方々 が 中心 で・・・
２００１年 から 活動を始めました。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩・腕ストレッチ → 肩甲骨はがし ～ 休憩 ～ 足踏みエクササイズ ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～ スクワット（スロトレ ５回）～ 椅子座位； 足首操体 ～ タオル あしトレ → 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ 整体操ダウン
休憩時 も・・・
時間を惜しむように 公認心理師本 を 読んでいましたが・・・
２００１年 より 少し前、、、
愛知県 で 企業フィットネス を 行っていました。。
THP （トータルヘルスプロモーションプラン） で 企業で働く方々 の こころとからだ の健康づくり事業 を行ってきました。。
東京 に 戻って来てからも・・・
企業フィットネス は 続けていましたが、、、
企業が からだ よりも こころ に シフトチェンジ していった 傾向 に この ２０年 ありましたので・・・
この 資格 ほしかったよなぁ。。
ﾓｳ ﾏｹﾃﾏｽ｡｡
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ６名。。
少しずつ 利用者さん が 少なくなってきているなぁ。。
おいらは・・・
いま 目の前に居る 方々 に 精一杯 健康になっていただき・・・
楽しんでいただくために・・・
仕事しているから、、、
いいんだけれど・・・
会社は 困るよねぇ。。
ふくろうサロン
椅子座位； 整体操基本動 肩・腰 ～ ソフトギム上半身トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
良いプログラム を 提供する！
おいらは これしかないからね。。
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 ８名。。
ふくろうの家 の 利用者さん は・・・
元気ですし、、、
いつも 
で 迎えてくれるので、、、
ありがたいです！ 
椅子座位； ジャンケンレク ～ 整体操抜粋 ～ ソフトギム上半身トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
最近は・・・
人数も多いですし、、、
しっかり ケア をしたあげたい（利用者さんも こっち が 好き？
） ので、、、
体操 は 短め です。。
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ４名。。
この 日 は 大雨！
N本さん もう 待っていました。。
いいのよ！ わたしは せっかち だから・・・
ふくろうスポーツ館
あまり 来ないかな？
と思いましたが・・・
思いのほか 集まりました！<(_ _)>
椅子座位； 整体操基本動 ～ 中心軸・カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ クールダウン
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ３名。。
ちょっと 小雨 になったので・・・
安定の ３名 が 集まってくれました。。
運動しないで・・・
おはなし で 終るような 勢い もたまにありますが・・・
しっかり 運動しました！(*^^*)
椅子座位； 整体操基本動 ～ 中心軸・カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ マット座臥位； タオル下肢・下腿ストレッチ ～ クールダウン
皆さん集まったのが・・・
１８：３０ でしたので、、、
メニューは は 前の教室 と 同じにしました。。
帰ってから・・・
また 勉強。。
の １日でした。。