気を付けなきゃね！

おはようございます！

昨日も・・・

５００ｍｌ　の　９％チューハイ　飲んだら・・・

呑み足りなくて、、、

冷蔵庫にあった　３５０ｍｌ　の　一番搾り　飲んだら、、、

(-_-)zzz

なら、、、　　買ってくればいいじゃん！　って、、、

かみさん　に　言われちゃったよ。。

まっいっか！

　少し　気温　が　低くなってきましたね。。

それでも・・・

あったかい　のかな？

１０：００　～　１１：３０　　　　中野区　　　　　東中野ゆーらっく　　　　健康体操　　　１３名。。

月１指導　なので・・・

お会いするごとに、、、

１か月経過！

当たり前だけれど・・・

時間経過　が　早いね。。

それでも・・・

まだまだ　インフル、コロナ　と　流行っているので　気を付けてほしいです。。

バランストレーニング！
筋力トレーニング！
柔軟性トレーニング！

有酸素　と言えば　足踏みくらいかな。。

月１　だからこそ・・・

いまベスト　を　提供したいですね。。

　ゆーらっく

東中野駅から・・・

１３：１０　～　１４：００　　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　　成人水泳教室①　　　６名。。

１４：１０　～　１５：００　　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　　成人水泳教室②　　　６名。。

後半　も　居残り３名様　含め・・・

６名　でしたが、、、

あし　が　攣ったのかな？

痛みが　出て　リタイヤ。。

居残って・・・

２時間　お付き合いいただいた　I岡さん　も　途中　あしを攣っていたので、、、

疲労　も　あるだろうけれど・・・

寒さ　も　加わり　冷え　が　あるのかな。。

それでも・・・

I岡さん　や　M宅さん　は・・・

コロナ禍前　から　クロール・背泳ぎクラス（初級）から　地道に　技術　を上げて来てくれた　方々です！

いまや　バタフライ　を　練習しています。。

うれしいね！

健康づくり　の　技術　として・・・

水泳　を　使ってほしいね。。

１８：００　～　２０：００　　　　　中野区　　　　　ふくろうサポート職員会議。。

少々・・・

人手不足の現状　を　改善すべく　ご協力を求めました！

<(_ _)>

来月・・・

昨日は・・・

　来月　１０３歳　になる　利用者さん　　と　パチリ！

少し　お化粧をして　綺麗になっていたので・・・　(*^^*)

もう　１０年　の　おつきあい！

いまでも・・・

しっかり　運動　されています。。(*^^*)

２５日　水曜日・・・

８：３０　～　１２：３０　　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　４名。。

インフル　だった　スタッフ　も　完全復活　で・・・

帝京平成の　学生さん　も　加わって、、、

利用者さん　は　少し少なかったけれど・・・

ワイワイ　たのしく　行えました。。

パーソナルストレッチ　は　高さのあるベッド　に　寝て頂いて行うので・・・

１０２歳の　Kさん　には　難しいので・・・

ソファー　に　座った状態　での　あしケア！

極楽ごくらく！(*^^*)

長生きしてほしいですね。。

１４：００　～　１５：３０　　　　　新宿区　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　１６名。。

令和５年度　下半期教室　２回目・・・

先回　は　体力測定　も　あったので、、、

ボディケアエクササイズ　の　目的　を　動きながら感じていただき、、、

昨日は・・・

意識性！　を　動きながら感じて頂きました。。

じぶん　と　コミュニケーション　を　とる　手段！

それが・・・

運動　の　テーマ　です。。

　新宿　都庁！

１７：１０　～　１８：００　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　小学生中級水泳教室　　　　１２名。。

いつもより　幾分か　少なかったけれど・・・

インフル　流行っているから・・・

健康であってほしいね。。

今月は・・・

平泳ぎ　を　主体に　クロール　で締める！

平泳ぎ　あおりあし　を　修正すること　が　難しいところです。。

仰向けキック　が　修正　には　いい　教程　ではありますが・・・

腰かけキック　～　壁キック　を　しっかり　行ってからの　教程　でなくてはいけません！

　中野　新井薬師あいロード！

１８：１５　～　１９：２０　　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　CLUB　ナタシオン　　　８名。。

ナタシオン　の　子ども達とも、、、

今年度　一杯かな。。　　と　考えているので・・・（自分の都合　というよりも、、、　子ども達の　成長！）

それぞれ　の　ワンランクアップ　を　してあげたいね。。

１コース　しかないので・・・

小学校低学年　から　中学生　まで　いる　彼等、彼女らに　満足あるプログラム　は　難しいけれど・・・

出来ることを　しっかり　と、、、

やってあげたい！

と　考えています。。

障碍者 が 気軽に旅行 出来る世の中になってほしいね！

昨日は・・・

久しぶりに　気持よく酔いました。。(*^^*)

　沼袋駅近くの・・・

沖縄＆まぐろ　料理店　で、、、

B場さんとN津さんと　３名　で　堪能しました。。(*^^*)

いいはなし　も　たくさん出来たと思います。。

<(_ _)>

なので・・・

帰ってからは　爆睡！(-_-)zzz

昨日は・・・

８：３０　～　１２：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　５名。。

　リンパの流れ　を　良くするように・・・

ソフトギムボール　を　使った　下半身トレーニング（集団指導）からの・・・

パーソナルストレッチ
歩行トレーニング
マシントレーニング

を　行いました。。

そして・・・

今週＆来週　火曜日　は、、、

　上高田高齢者館

１３：３０　～　１５：００　　　　中野区　　　　上高田高齢者会館　　　機能回復講座　　　　１５名。。

先回・・・

男性のみ　の　講座　を行った関係で・・・

今回　女性も　いつも通り　という感じで募集すると、、、

３，４名　の　男性も　集まってくれました！＼(^o^)／

女性だけでも・・・

有難いことですが、、、

やはり　男女　が　一緒に行える　こと　は　バランスよく　いいですね。。

筋肉の量　を　増やすことで・・・

機能改善＋生活習慣病の予防　に　つながる！

という　おはなし　からの・・・

運動指導（スクワット＆バランス　＋　整体操）

ふくろうスポーツ館　の　PR　も　しておきました。。

来週も・・・

宜しくお願いいたします！<(_ _)>

　新井薬師公園　～～

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　２名。。

N津さん　と　Kちゃん　の　お二人。。

O浦さん　は、、、

一昨日の　運営推進会議　にも　出席していただいたのですが、、、

転倒から　肋骨　を　痛めて　しばらくお休みかな。。

お大事にしてください。。

ポールストレッチ　を　中心に・・・

Kちゃん　と　会話　しながら（最近　少し　以前とは変わってきたように思います！）・・・

運動　しました。。

(*^^*)

後半の・・・

Y本さん　は、、、

青森旅行　のため　お休み！

障害を抱えていても・・・

お友達と　旅行　が　出来る！

いいですね！

そんな世の中に・・・

どんどんなってほしい！

もんたよしのりさん急逝、72歳命を奪った大動脈解離とは…今年2月に笑福亭笑瓶さんも66歳… 昭和 が・・・

西城秀樹さん　の　名曲　ギャランデゥ　も・・・
もんたさん　が　つくったんだ。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/life/sponichi-spngoo-20231022-0286

チンペイさん　と　財津一郎さん（金八先生　にも　出ていました。。）、、、

に続いて・・・

ダンシングオールナイト　の　もんたよしのりさん。。

昭和　が　どんどん　遠くなっていくね。。

うん！

そういうもんだ。。

とはいえ・・・

昭和人　としては　寂しいね。。

　ふくろうDay！

８：３０　～　１２：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　３名。。

隔週での・・・

担当日。。

月曜日は・・・

左麻痺　の　利用者さん　が　いらっしゃるので、、、

スタッフ　の　なかでは　ちょっと　手がかかる（嫌　といっているわけではないです）イメージ　が　強いようですが・・・

基本・・・

どんな　人でも、、、

出来る事しかできないんだから、、、

BEST　を　イメージして　難しさ　を　感じているんだろうと思うけれど、、、

集団指導　でも・・・
個別指導　でも、、、

出来ることを　しっかり　やってもらえばいいんです。。

やれないところは・・・

見ていてもらうか、、、

イメージ　したり・・・（動かないところ　を　動け！　って　イメージするのもいい。。）

他のこと　を　やってもいい。。

立派にやろう！　と　思うから出来ねぇんだな。。

指導歴　４０年　だから　言える！　と言われれば　それまでだけれど、、、

難しく　考えなくてもいい！　と　思うな。。

怪我しないで・・・
たのしく　動けれる　こと　が・・・

一番！

　４年ぶりの・・・

１４：３０　～　１５：３０　　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　運営推進会議。。

ふくろうサロン　と　スポーツ館　合同での・・・

運営推進会議！（コロナ禍　で　４年ぶり！）

４年前　とは・・・

管理者　が　サロン　も　スポーツ館　も　変わっているので、、、

第１回　だと　思って（実際　は　３回目）・・・

行いました。。

現状　と・・・

コロナ禍前に　戻すための　はじめの一歩！

スポーツ館　の　サービス提供目的　の　おはなし　を　させていただきました。。

皆さん・・・

優しい方ばかりで、、、

半年後　に　また　この　メンバー　で会う　約束　をして頂きました。。

１７：００　～　１８：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　　N津さん。。

　運動＋ケア

脊柱側彎症　の　N津さん。。

背骨のねじれ　を　修正していくべく・・・

まだまだ　手探りではありますが、、、

だいぶ　いい方向　へ　近づいている　感覚　は　あります。。

左に　捻じる　のと・・・
右に　捻じる　のとでは、、、

右　の　方が捻じりやすい。。

無理に　捻じりにくい方向へ　捻じるのではなく・・・

捻じりやすい方向へ（操体法）動く　こと　に　より・・・

捻じりにくい　方向　へ　動く　準備　を　始める！

これも・・・

昭和に　得た　知識。。

(*^^*)

「WBCがなかったら…」ヌートバーがいま明かす“夢の出会い”藤浪晋太郎、千賀滉大、まさか… 一緒に働いてくれる方 大募集中！

今年は・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/numberweb/sports/numberweb-859312

ラーズ・ヌートバー選手　から　始まったな。。

国際色　の　強くなった　全日本　だけれど・・・

国籍の違う　人間　が　日本のために　と　思って活躍してくれるのは　本当に・・・

ありがたいね！

海外の方は、、、

基本　自国　への　愛　が　強いからね。。

JAPAN　が　やりがいのある　居場所　なんだな。。

　青梅街道　鍋横交差点　～～

管理者　をしている　ふくろうスポーツ館　も・・・

いっしょに働きたい　と　言ってくれる　居場所　に　していきたいね。。

働いてくれる方・・・

大募集中　です！<(_ _)>

９：３０　～　１０：２０　　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　小学生初級水泳教室①　　　６名。。

集まりが　悪かったね。。

たのしい　居場所　を　つくって待ってるけどね。。

だけど・・・

始まってしまえば・・・

人数は　関係ねぇ！

目の前の　人々　に　いかに　全力で取り組むか？　だけです。。

キックが弱いと　呼吸に結び付く　練習も出来ないし、、、

初心者　は　進まない。。

キックの力　をつける！

という　テーマ　で　先週から行っていますから・・・

先週と　おんなじ　練習　でも　今週は良かったんですが・・・

先月　補助付き　で　行っていた　背面キック　を、、、

ひとりでやってごらん！と・・・

からだを　水面に合わせる！

けり上げる時に　力を入れる　ので　キック力　が　つきやすい！

人数が少ないなら・・・

そうは　時間はとらないだろう。。

そんな思いもありました。。

今日の　結果　は　来週　表現　してくれるだろうと思います。。

　中野区　本五ふれあい公園　～～

１０：３０　～　１１：２０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　小学生初級水泳教室②　　３名。。

後半は・・・

３名！！！　

どうやら　インフルエンザ　の　流行　が　原因にあるようです。。

であるならば・・・

休むことも　重要　です！

元気になって　帰って来いよ！

後半　も・・・

前半に　準じました。。

３名　だったので、、、

もっと　ゆっくり　じっくりと、、、

あまり　シツコク　ならないように・・・

さぁ・・・

来週から　呼吸練習　を　入れていきます。

　方南通り　～～

午後は・・・

ゆっくり　休んでから、、、

夕方　から　LSD！

長い距離　を　ゆっくり　　たり、　　たり　しながら・・・

いろいろなことを　考えます。。

ふくろう　の　人事　の　問題もそうだけれど・・・

それに伴って、、、

来年度の　おいらの　仕事　も　いろいろ　考えなくてはいけません！

あくまで・・・

現在の　軸　は　スポーツ館　ですからね。。

　新宿コース　を　LSD（ロングスローディスタンス）～～

それでも・・・

現在の・・・

スポーツ館　の　管理者　として、、、
コンディショニング・ケア　道標　として、、、

の・・・

二刀流　は　変えるつもりはないのですが・・・

あたらしい　流れ　を　創っていく！

という　こと　だろうな。。