最近の朝昼晩ごはんはこんな感じ(*'▽')

朝ごはんです
一つ一つは少な目でも種類たくさん食べる事を心掛けています
このベーコン、厚切りでg売りなんです
結構美味しかったので2パック買って消費期限で食べ切れる分以外は冷凍しました



昼ごはんです
カップ麺食べたくなって、これはシーフードヌードルです
サラダはレタス、玉ねぎ、キュウリ、トマト、コーンです
ヨーグルトの赤いのはブドウのこんにゃくゼリー、なかなか合いますよ
漬物は多めに見えるけれど昼と晩の2回分、血圧高めなので塩分には気をつけねば



胃が小さくなったのか薬が増えたせいなのか、8時に朝12時に昼はきつくなってきたので
13時前後で食べるようになったんですが、その日によっては満腹感がすごくて
晩ごはんで加減するようになりました

この日はちょっと加減して
サラダにカリカリベーコンでタンパク質摂って、後はヨーグルト(キーウィ、バナナ)の晩ごはん



1人になって、食事は《こうあるべき》的なルールを止めることにしています