「チャトランガ ダンダーサナ」
30分の日曜朝ヨガで、太陽礼拝を続けている。連続するポーズと呼吸の連動を覚え、不完全ながらダウンドッグの(お臍を引き上げて身体を山形にする)ポーズもやれるようになった。どうしても出来なかったのが、膝つき腕立て伏せで、上半身を地につけずにキープするチャトランガ・ダンダーサナのポーズ。それが今朝から出来るようになった。思い切ってぐっと胸を下げてみたらキープ出来た。中途半端な所にいると腕の力で支えきれないけど、肘を締めていい場所を見つけると意外と出来る。が、楽ではない。このポーズで踏ん張りつつ、蝉の鳴く声をひたと聞いていると、私もセミになってチャトランガーダンダーサナ、チャトランガーダンダーサナ、と鳴いているような錯覚が起きる。ものすごい自然との一体感である。気持ちいい。草苺も実った。
