初めて２１．１ｋｍ走ってみた

遂に、１１月開催のハーフマラソンにエントリーしてしまった。
未だ、通して２１ｋｍ走ったことがないのに。これじゃいかん。ほんとに走れるのか？足が攣って担架で運ばれる、なんてことにならないか？

ということで、今朝、新潟島１周＋６ｋｍで２１ｋｍを走ってみた。
西海岸公園の駐車場に車を置き、反時計回りにスタート。
とにかく６分／ｋｍ前後を維持することだけ考えた。時速にすると１０ｋｍ／h。
ランニングマシーンでは３０分１クール・時速１０ｋｍを途中休憩入れて４回走る事はできた。時速１１ｋｍに設定するとかなりきつい。
関屋分水で左折すると向かい風になった。気づくと６分／ｋｍより遅くなる。外を走るという事はこういう事。
最初の１０ｋｍを１時間で走ろうと思ったが、１分ほどオーバー。
そして新潟島１周し、スタート地点に戻ると、ほぼ１５ｋｍ、１時間３４分。
ここからさらに３ｋｍ進んで、折り返してくれば２１ｋｍになる。
足にはまだ余裕があるし、少しペースを上げてできるだけ２時間に近いタイムでゴールしようと、この時点では思っていた。
折り返して残り３ｋｍ。この３ｋｍがきつかった。急に足が前に出なくなる。僅かな昇り勾配が恨めしい。
２０ｋｍ地点で２時間６分。
そして時計が２１．１ｋｍになったところでゴール。最後は７分／ｋｍより遅くなって
２時間１３分４６秒。大会出ても周りに迷惑かけないであろう納得のタイム。参加資格クリアだろう。
でも、本番にはコムレケアを持っていこう。
エントリーした大会の、昨年のハーフ５５歳以上完走者は１３０名。このタイムは９６位くらいの成績だ。
コースは新潟島より高低差がある。タイムはもっと悪くなるかも。残り１か月走りこんで、出来るだけタイムを落とさないようにしたい。