前回の記事の角田山から帰宅し、着ていった服を洗濯し、洗濯物を取り込むと。
洗濯機の底からラジオが出て来た。
ズボンのポケットから出し忘れたまま洗っちまったぁ。
東芝のTY-SPR1という名刺サイズのお気に入りのラジオ。
蓬峠で落としたが、後続の登山者が拾ってくれて私の元に戻って来たラジオ。新潟100名山、ほぼすべての登山に同行してもらった相棒だったが、こんな形でお別れするとは。落とし物、忘れ物。やっぱり死ぬまで治らんな。
というわけで、嬉々として
ヤマダ電機に出掛け後継機のTY-SPR4を購入。
機能はほぼ同じだが、感度があがった（らしい）。それと昨今の防災意識の高まりからかLEDライトが付いた。
これからは、このラジオを相棒に、残りの新潟100名山を・・・いくつ登れるかねぇ？
で、普段は家ではほとんどラジオを聴かないのだが、嬉しくって（お子ちゃま）朝からラジオを聴いていると、ラジオ体操が始まった。
これだ！
少し前から、5年ほど前に登山断念かと思わせられた右肩右腕の痛みがぶり返してきた。
脊柱管狭窄症との診断もらった痛み。ひどくなる前にと整形受診。今回はMRIも撮ってもらった。
すると「たいして狭窄してませんねぇ。ちょっと神経を圧迫してる骨の変形もあるようですが、一番は腕を上げる動作が少ないので固まっちゃってるんでしょうね。」
「リハビリとメチコバールとカロナールで2週間ほど様子みましょう」
あの診断は何だったんだ？ともあれ、それが利いたのか、前回のランニングもほとんど痛まなかった。
テニスやってた頃はサーブスマッシュ当たり前に腕を上げてたが、その後は電球取り替えるくらいしか腕上がってないなぁ。要は腕を上げればいいんだろ？テニス復帰する？
などと考えていたところにラジオ体操。腕上げる、回す動作沢山。これが一番手っ取り早い。
早速、ラジオ聴きながらやってみるが、結構動きを忘れてる。
夏休み中、連日ラジオ体操があった世代なのに、こんなに忘れてるなんて。
動画で確認しながら朝のラジオ体操、暫く続けてみよう。
第１の最初から、回すと痛いです。スムーズにできるようになるにはだいぶかかりそう。情けないです。
ついでにテニスにも復帰しようと、ラケット・シューズそしてテニストレーナーを衝動買い。
テニストレーナーって分かります？ゴム紐のついたテニスボールが重しに繋がれていて、ボールを打つと戻ってきてラリーができるってやつ。
これも、思いのほか、ゴムに引き戻される力が強くてビュッ！と戻ってくるので苦戦してます。
先は長そうです。三日坊主にならないよう頑張ります。
私も毎日やっていますが、体が軽くなっていいですよ。
肩が痛いのは運動不足で（肩の）で固まったんですね。
ラジオ体操は腕を回したり、振ったりが多いので、niceさんにぴったりです。
頑張って続けて下さいね。
富山のブロガーさんも続けているようです(^_-)-☆