熱中症を予防する水分補給

　今日も熱い。外に長くいると熱中症になってしまう。
　長時間にわたって大量に汗をかいたときに真水を飲むと、電解質のバランスが崩れて、低ナトリウム血症を引き起こす。症状は、めまい、吐き気、けいれんなどである。
　対処法は、休息と真水ではない水分補給だ。
　この症状を改善するために、世界保健機構（WHO）が薦める飲み物を紹介しよう。
　・1リットルの水　・砂糖、小さじ二杯　・塩、小さじ二分の一　、以上をよく混ぜて飲む。
　簡単な飲み物だが、効果は抜群だ。