新しい楽しみ

金曜日の朝は、むすめにパソコンを占領されていて,
アップが遅くなったのですが、
土曜日の朝は、アップするタイミングを逃し、アップすることができませんでした。
私の場合、
まとめてアップしようとすると
「これは、金曜日の記憶なのか？土曜日の記憶なのか？」
とよくわからなくなってしまいます。
だから、短くても毎日アップし続けたいとは思っています。

金曜日の朝は、土曜日に向けてランニングは計画的にお休み。
代わって、筋トレ。
ワイドスタンススクワット　10回
ノーマル腕立て伏せ　10回
ツイストランジ　10回
変則腹筋　100回
を3セット！
やり切った感満載、で満足してしまったのですね。

その後、ランニングの代わりに朝散歩。
（スマホの画像を見て、あぁ、と思い出しました。）



土曜日は、
福祉村の練習に行きましたが、
オリンピックの女子マラソンの時刻と重なっているので
走友会の仲間は誰もいませんでした。
1人インターバルの2本目のスタートで足の痛みのためリタイアしたので
ダウンを含めても5キロ弱しか走っていません。

お昼ご飯は、
かみさん作の冷製パスタだったと思います。
モズクの代わりに、私の納豆のお供のめかぶを全部使ったようです。（おい！）

オリンピック中継を見たり
アマゾンプライムで映画を見たり「ファーストラブ」「トリック」
かみさんと散歩で喫茶店に行ったり休日らしく過ごしました。

新しい楽しみ
は、
「ヨガ」
です。

スマホのYouTube画面をテレビに映して
リビングでヨガマットを敷いてやりました。
自分の身体の方さに、笑いながら普段取らない姿勢でやってます。（と言っても2回だけしかまだやってませんが）
朝ヨガすると、体の調子がいいです。