日曜日のランチ Ｂ

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日曜日 走って 送って 食べて 見て

日曜日の公民館練習
6時半にラジオ体操をすることにしてあるので、10分前には自宅を出ねば。
朝のルーティンを大急ぎでこなし、何とか間に合う。
勝さん・Bowstringさん・山岡さん・ウララさん・私の5人で
radikoのNHKラジオ体操をかけながら第2まで体操。（radikoは2分ほど遅れるのです。）
O木さんも合流してスタート。
私はアキレス腱痛のため、スタート時、キロ9分ぐらい。
皆様にはついていけず。
身体がほぐれてきても、アベレージでキロ7分半ほど。
途中3回、休憩してストレッチ等をしながらなんとか9キロ完走することができました。
ゴール後念入りにストレッチをして、軽く補給をして帰宅しました。
参加者の皆様にはその後お会いすることはできませんでしたが、無事に練習を終えられたことと思います。

リビングの掃除はいつも通り、コンプリート。

11時50分に南越谷で2回目のワクチン接種をするかみさんと
それについていって、買い物をする娘を送る。

本屋さんで、
「1日3食をやめなさい！」（知的生き方文庫）
を購入し、車の中では、休日出勤してやるはずだったお仕事を進め、
家族と合流。ランチへゴー！
お久しぶりの「改」
Bランチ。美味しかったです。

夕ご飯は、かみさんと娘の合作。
ノンアル350をシェア。

発熱対策で1階でかみさんが寝るということで、2階の寝室は占有。
この夏、2回目の「クーラー使用」
寝起きが違います。だるさがほとんどない。

ノンアルが良かったのか、おやつ無しが良かったのか、
クーラー使用が良かったのか。
確かにはわかりませんが、寝起きのだるさがなかったのはとてもうれしいです。

さて、本日、月曜日はリハビリ出勤の3日目です。（あぁ、勝手にそう呼んでいるだけですけれど）
着々とノーマル勤務の日が近づいてきています。
「何言ってんだ！」
という方も多いと思います。
今日を精一杯生きてきたいと思います。

まずは、お弁当詰め。
そして、ヨガ、筋トレ。
ファイト！