水曜日のお昼 あるもので作った 冷製パスタ

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いわゆる夏休みの終わり

夏休み
今年は長かったです。
（30年リフレッシュもここでいただきました。）
さて、夏休みの終わりにどんな過ごし方をしたのかというと、

朝、少し寝坊。
朝ヨガ、2本。
朝の筋トレ
カーフレイズ　10回
スクワット　10回
腕立て伏せ　10回
ツイストランジ　10回
を3セット
変則腹筋　100回
お気に入りのシューズでジョグに出る。
ガーミンが電波をとらえるまでの空き時間を使って
動的ストレッチ
「ピッ」
で走り出す。
・・・ここまでは調子が良かったのです。
走り出すと、
「アキレスけん痛」
で、２００ｍでリタイア。
歩いて戻りました。

その後、
午前中はずーと
トリック視聴
これはテレビ版ですね。正確に言うとＴＲＩＣＫ２の1～7話
12時過ぎに、
冷蔵庫にある食材で娘の分と2人分
冷製パスタづくり。（できるもんだ。ちょっと味薄めだったけど）

浦和美園に移動して、映画視聴。
「キネマの神様」
久しぶりにいい映画を見たなという感想。

映画の感想を振り返るためと称して
コンビニでおやつを買って車中で食べたのは余計だった。

この夏休みの間に、何冊の本を読んだのだろうと
記録を振り返ってみた。
9冊読み終えて、今、3冊同時並行読書中。（仕事の雑誌等は除く）
目標の10冊はまぁまぁ達成という感じか？

多読しても、アウトプットしなければ自己成長にはつながらない。
今のところ、1冊しかアウトプットしていないので、少しずつでも学びを記録していきたいと考えている。

夕ご飯は
久しぶりの「ヨシケイ」さんメニュー。
白身魚のレモン煮（レンチン）
簡単サラダ。
オリジナルの簡単味噌汁を添えて。
なぜか、娘が作った、鶏料理も並べて。

今まで、食卓に乗り切らないほど料理を並べてきた我が家だったが、
「一汁一菜」を目標に少しずつスリム化をしているところ。

例によって
スーパードライ　３５０　をシェア。
このくらいだと、睡眠に悪い影響はないか？

今朝は、4時45分の目覚ましよりもほんの少し早めに目が覚める。
名目上は、
4日間のリハビリ期間を経て、通常業務に戻る。
でも現実的には、お久しぶりの本日から
フルスロットルになりそう。

まぁ、
できることをできる範囲でしかできませんから。
無理はせず。
でも、一生懸命に。

本日も暑くなりそうです。
皆様、ご自愛を。