朝ヨガ ポリッシャーで危うく 夕方ラン デトックス

朝ヨガ
この日はYouTubeではなく「ずぼらヨガ」
本を片手に気ままにヨガ。
朝おすすめのポーズから、その他適当に。
20分ぐらいだったでしょうか？
その後、思い出したように
「あぁ、筋トレ仕様」
で、変則腹筋　100回。
満足の朝トレでした。

ポリッシャーで危うく
午前中は、今後の社内感染症対策について様々な角度から検討するミニ会議（部会）
９：００～１２：００
昼食後
眠っていた口座（通帳）の確認に。
最寄りの支店でATMで記帳しようとすると
「お取り扱いできません。」
ピーピーピー！
警備員さんが飛んでくるのでは？
と思うほどの音が響いた。（ってのは大げさか。）
窓口では、
「この支店では、対応できないので通帳を作った○○支店でお手続きください。」
と言われる。
印鑑が合っているか確認してくれたり、○○支店に連絡をしてくれたり
とても親切な対応に感激しました。
その自然な対応に学ばないとなと思いました。
さて、○○支店でも連絡が届いていたようなので、スムーズに対応。
「解約したい。」
なんて一言も言ってないのですが、解約手続きをしてくれて
通帳に残っていたわずかたお金を引きだしてくれました。
まぁ、めでたしめでたし。
職場に戻ると、お昼休みを大幅に超えていました。
副社長に戻りましたの旨を伝えましたが、事前にお話ししていたからか何のお咎めもなし。
「１４：３０からポリッシャーをかけます。」
というF君の話を小耳にはさんだので
「やりましょう！」
と、1階の半分と3階をかけるのだという。
「３階やりますよⅠ」
で、３階のモップがけ、窓開けをしてきました。
３階の廊下・・・・長い。
まぁ、気楽にやりましょう。
ポリッシャー掛けをして、きれいになっていくのを見るのはとても気持ちがいいです。
途中から女性職員２人も手伝ってくれて、ペースアップ。
それでも終了は１６：００ごろに。
９０分。気がつけば、Tシャツは汗でびしょびしょ。
暑いなぁとは思っていましたが、こんなに汗をかいていたなんて思いませんでした。
特に、お手伝いに来てもらってからは途中で休憩をはさむ機会を逸してしまいノンストップで作業。
「脱水症状・熱中症」で危うく倒れるかと思いました。
皆様の健康も気を付け、私が休憩を取りましょうと声をかけるべきだったと反省しています。

夕方ラン
「お約束通り、声掛けします。F君今日走れる？」
「リミットは何時ですか？」
「うーーん。１８：００スタートで。」
「わかりました。」
・・・・・・・「お先に失礼します。」
私は早めに退勤してレイクタウンへ。（残業３０分ほど）
１周２キロの散歩でアップします。
その後、ヨガ系のストレッチ。
ジョグ前の軽いアップジョグをしているところに、F君登場。
時間を守りますねぇ。
２キロコース２周。
越谷の１８：００のアメダス。30.2度。これ多分福祉村なので、レイクタウンはそれ以上と推測。
たった、4キロのスロージョグでしたが、やはりマスクランはきつい。
でも、ゆっくりでも走るとすっきりするし、F君とのおしゃべりランは楽しい。
ラン後もだいぶお話をして解散。
ローソンによって、ポイントでウィルキンソンゲット。
給水しながら、帰宅しました。
自宅でも、ロング風呂。
この日は、いつもより多めにデトックスで来たと思います。