月曜日の夕ご飯 トウモロコシのかき揚げなど

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走れない月曜日 は ヨガと筋トレ

これは、計画的ノーランではなく
　　　　雨の為でもなく
アキレス腱痛のため。

ヨガ動画　2本　のち　筋トレ

かかと上げ　10回
スクワット　10回
腕立て伏せ　10回
ツイストランジ　10回
を3セット
と
変則腹筋　100回
を1セット・・・でリタイア

浦和美園で映画視聴
朝一のゴールドシートで
月曜日割引があるから、やや混んでいた。
ゴールドシートは、500円高だけど
広いシート＆ドリンク付き

観たのは、
「フリー　ガイ」
一見、ただの娯楽映画だが、
中には様々なメッセージが込められている。
「今日を良い日、ではなく最高の日にしよう。」
「勇気をもって、日常を変えていこう。」
「気がつくことから、日常は変わる。」
まだまだあるのではないか。
いつもと同じように消化しきれない。

さて、
帰り際、昼ご飯の買い物。
お昼ご飯は、シーフードパスタ。

食後、トリックの続きと東京MERの録画視聴。

お昼寝

夕ご飯の買い出し

夕ご飯は、新作
・トウモロコシのかき揚げ
・オクラとひき肉のカレー炒め

旬のトウモロコシの皮をむくところから。
先日テレビで見た、1瞬で皮をむく方法を試してみた。
1本目は上手に向けた。
2本目はなぜかうまくいかなっかった。
どちらにしても、熱くて手を火傷しそうだった。
少ない油で揚げ（焼い）たのでかき揚げと言うよりは
「お好み焼き？」というビジュアルに。
味はとてもおいしかった。（特に出来立てはね。）

オクラの方は、安定のおいしさ。

この日もスーパードライレモンカクテルに。

寝床で、雑誌を読みながら、10時半ごろの就寝。

そして、今朝は2度寝による寝坊。

今日も涼しそうですが、
走れそうにはありません。

Have a good day!