Ｃ店のＧＣ〜自主練

今週木曜日は遅番の為にナカ先生のヨガに出られないと気付き今日どこかでやってないかと探した結果Ｃ店にＧＣ４５発見
ＧＣ４５はミチ先生。

６０とどこが違うのかな～と思ったらバランストラックと長座でやるストレッチみたいなトラック？が無かった模様。
ヨガマットでなくストレッチマットでやりましたが踏ん張ると変なしわがよってくるのでヨガマットの方が良いな〜と思いました

今日はメンテナンス翌日のせいか背中や腰回りが調子良かったです
腹筋はまだまだだと思っていたらプールに行きノーボートキックをやったら下腹にきた～感じあり
ＧＣ効果なら嬉しいな～

プールでは合間をみながら泳げました

≪本日のお品書き≫
アップ　２００×１　
キック　２５×８　ＩＭ　ノーボード
スイム　２５×８　ＩＭ
キック　５０×４　Ｂｒ　ＥーＨ
スイム　２５×８　Ｂｒ　ＥーＨ
ダウン　色々まぜまぜ２００ｍ　　

練習距離１４００ｍ

今日はチハルコーチと久しぶりに会えました。