誰スキ『背泳ぎ』

プールサイドにて体の使い方解説。
膝立てて寝た状態から床から腰を離したりつけたり。
膝立てて寝た状態から腕の動かし方（横スライドと持ち上げてから横スライド）
立って腕の動かし方（体の使い方確認）・・・肩甲骨からもってくる。
ペアになって立って腕の動かし方（体の使い方確認）・・・頭を動かさない。手のひらの返し。フィニッシュまで脱力。
キック確認・・・股関節から動かす。

これをかなりじっくり確認。
アップ５０ｍから腰掛けキック。
私は膝裏がつっぱるつっぱんだだそうです

このあとドリル三昧
気をつけキック
ばんざいキック・・・手のひら外側で親指は水中。
片手ドリル・・・手の平の切り替えし（スカーリング）
片手ドリル・・・手の平の切り替えし（スカーリング）３回～水をもってくる（水中リカバリー）
片手ドリル・・・手の平の切り替えし（スカーリング）３回～水をもってくる（水上リカバリー）
両手ドリル・・・手の平の切り替えし（スカーリング）３回～水をもってくる（水上リカバリー）交互
両手ドリル・・・手の平の切り替えし（スカーリング）３回～水をもってくる（水上リカバリー）３回まわして手をチェンジ
スイム

記憶からもれたドリルがあるかも・・・

今日のポイントは
①手の平の切り替えし
②水をもってくる時広いところでかく
③水を押す意識を捨てる

今日はかなり大苦戦の巻でした