南の自主練（IMとBr） 2015年06月26日 | 自主練 火・水・木とノー運動 軽く泳いでおきました 【本日のお品書き】 アップ ２００＊１ ＩＭキック プル ２５＊８（６０）ＩＭＯ スイム １００＊２ ＩＭ ドリル ５０＊４ ＳＫＰＳ Ｂｒ ダウン ５０＊４ Ｂｒ キックドリル 練習距離１０００ｍ
