南の自主練（Ｂｒ・Ｆｒ）

アップ　２００＊１　Ｂｒ　キック
プル　　２５＊８(４５)　Ｂｒ　　
スイム　５０＊４（８０）Ｂｒ

プル　　５０＊４（レスト10）Ｆｒ
スイム　５０＊４（７５）Ｆｒ

練習距離１０００ｍ

こむら返りが後を引いてしまいキックは控えめに
ズンバで痛くなかったのでたぶん大丈夫

M店遠征 nagomin zumba（Z60とM51）

masa先生の代行　nagomin先生
nagomin先生はお初です

緊張しつつも先生をガン見
今日も良いポジションがゲット出来ました。

だいたい覚え書きリスト

Ｗ－ｕｐ　Ｍ５１(Warm-up)れんと等
Ｍ５１ (Merengue)帰ってこいよ！

Ｍ５１(Salsa)そか

Ｚ６０(Reggaeton) グ～ヤ

Ｚ６０(Cha-cha-cha)ブギウギ

Ｚ６０（Cumbia）聖歌

Ｍ２８(Reggaetonエレクトロフロー)　

Ｍ５１(Reggaeton) ヴァイ×３　ヴェン×３

Ｍ５１(Soca)南国

Ｚ６０(Samba)ぶらじる

Ｚ３４（Rumba Flamenca ）まんぼ～♪

Ｚ６０(Bachata）昭和な響き

Ｚ６０(Cooldown)Time after Time By　Cyndi Lauper

先生が前だけでなく後ろ・横・対面と立ち位置を変えてくれた事楽し