南のマッスルマスターズ４５（地味に効く）

【自主アップ】
キック　２００＊１
ドリル　５０＊４　ＳＫＰＳ

【本日のお品書き】
アップ　５０＊１
キック　２５＊４（６０）チョイス　ＩＭＯ
スカーリング５０＊２（１００）
ルースン５０＊１
プル　２５＊６　＋筋トレ（二の腕）
プルスイム　２５＊４（５５）ＩＭＯ　スイムはハード
追加　２５＊２（５５）チョイス
ダウン５０＊１

自主ダウン込み１０００ｍ

練習距離１４００ｍ

筋トレは地味に効きました。
今日も北の会員さんが来て盛況でした。