Ｈ店トモズンバ４５（Chao！Chao！Sayonara！）

だいたい覚え書きリスト

Ｚ６７（Warm-up）ヘビメタ

Ｚ６５（Salsa）カモン×２　ヘイ×２

Ｍ５７(Soca)じゃんぷ！

Ｚ６５（Merengue）めんてぃーらす

Ｍ５７（Punta）一晩中

Ｚ６６（Merengue）火のお家

Ｍ５１(Cooldown)Better When I'm Dancin by Meghan Trainor

Ｚ６７（Salsa）小夜奈良

Ｃ－down　Ｍ５７（Pop）クローサー

トモ先生Ｈ店ラストレッスン
北のマダムなズンバーな方々やわたりズンバーさんも駆けつけていました
そしてギターを持ったベリーマンも

Ｈ店の方々がディスプレーやらメッセージやら準備してくださっていました。

がっつり系＆のりのり系で突っ走ってからの・・・
Ｍ５１(Cooldown)Better When I'm Dancin by Meghan Trainor

Ｚ６７（Salsa）小夜奈良

Ｃ－down　Ｍ５７（Pop）クローサー

の３曲はぐっと来ました

北のスイトレ４５（順番時々変更）

アップ　２５＊６（５０）Ｆｒ
　　　　２５＊４（６０）Ｆｒ以外
キック　２５＊４（６０）
プル　　２５＊６（５０）
　　　　５０＊１　　　　イージー
スイム　２５＊６（５０）イーブン
スイム　２５＊４（６０）ＥＨＥＨ
スイム　５０＊１
ダウン　１００＊１

自主ダウン込み１０００ｍ

今日は諸般の事情で順番入れ替えつつ。

このあとＴＫ接骨院にて施術を受けました。
ひさしぶりのテーピング。
これがこの後のお助けアイテムに。