【本日のお品書き】
アップ 25*1
50*1
75*1
キック 50*3(80)Fr
スイム 50*4(100)スイッチIM
スイム 25*3(60)ディセンディング
ここから自主練少々
25*4(レスト5秒)Br
100*1Br
200*1IMO
25*1
練習距離1000m
アップ 25*1
50*1
75*1
キック 50*3(80)Fr
スイム 50*4(100)スイッチIM
スイム 25*3(60)ディセンディング
ここから自主練少々
25*4(レスト5秒)Br
100*1Br
200*1IMO
25*1
練習距離1000m