南の自主練(ＩＭとＢｒ)

なかなか平日の自主練出来なかったけれど思い切ってプールへＧＯ！
ほとんどお一人様でやりたいこと出来ました。

キック　２００＊１　ＩＭＯ
プル　　２５＊８(６０)ＩＭＯ
スイム　２００＊１　ＩＭＯ

キック　１００＊２　Ｂｒ
プル　　５０＊４(９０)　Ｂｒ
スイム　１００＊２

ぜんぜん負荷をかけないで取りあえず試合で泳ぐ距離に慣れる作戦です