AM 15
朝から公園で周回。
先週末の武庫川月例マラソンで、いかに普段、止まらずに走る練習をしてないかを実感。
週末３０キロ走った、って言っても、信号で止まり、自販機で止まりだからなぁ。。。。
ってわけで、スピードはそこそこで、とにかく走り続けようと、
キロ４分４０～５０秒で、１０キロ走る。
疲れが残らないようなら、しばらくはこんな感じで練習しよう。
//////////////////////////////////////////////////////////////////////
PM 2
帰宅時一駅ラン。
涼しくなってきた。
疲れはそれほど感じないが、口唇の荒れがひどい。
やっぱり、疲れてるのかな。。
年間走行距離 1907/3000
累積走行距離 6590/20000