2014.10.28 ウォーキングで筋トレへ。

朝から根性で起きて、二度寝の誘惑に勝ち、ジムへ。
筋トレ一時間。
体幹中心に。
片道３０分のウォークで眠気も取れる。
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帰りはゆっくり歩く。
歩くと寒い！
ノーランディ。