2016.05.21 ウォーキングでジムへ。

早起きしてウォーキングでジムへ。
思ったより早く着いたので、
がっつり上半身、体幹１時間強。
明日はやっと休み。
長かった。。。

2016.05.20 池までウォーク。池畔をゆっくり走る。

AM 2
いつも通り早起き。
朝食後、少しゆっくりして、久々に池へ。
いつ以来だろう、記憶にない。。。
周遊路をゆっくり歩いた後、
平坦な土の道を選んで、ゆっくりラン。
自然の中で過ごす静かな時間、
やっぱり必要だな、、、、、と実感。
往復のウォークを含め、いい運動になった。

年間走行距離 193/3000
累積走行距離 12366/20000

2016.05.19 睡魔。。。出勤時、整骨院さんへ。

アラームで起きられないほどの睡魔。
がんばってゴミ出し後、二度寝。
整骨院さんへは、出勤時に立ち寄る。
やっぱり疲れたまってるんだな。。。

2016.05.18 ウォークでジムへ。筋トレ＆トレッドミル２キロ。

AM 2
疲れもだいぶ取れて、早起き。
ウォーキングでジムへ。
全身筋トレ軽く50分。
トレッドミル、そろりそろりと２キロ。
膝はまずまず。

年間走行距離 191/3000
累積走行距離 12364/20000

2016.05.17 ひたすら休養。

忙しい仕事日程は一段落したが、
今朝も動く気がせず、ひたすら静養。
まずは疲労回復。
また動こう。