休みなしの週明け。
ゴミ出しだけでクタクタ。
整骨院さんに行く元気もなく、
ダラダラ。。。
ゴミ出しだけでクタクタ。
整骨院さんに行く元気もなく、
ダラダラ。。。
気持ちのいい初夏の日曜だが、休日出勤。
朝は疲れて、ひたすらダラダラ。
膝は、、、、
普段の歩き方から直していこう。
あきらめないぞ。
朝は疲れて、ひたすらダラダラ。
膝は、、、、
普段の歩き方から直していこう。
あきらめないぞ。
AM 4
ウォークでジムへ。
下半身筋トレ２０分の後、トレッドミル４キロ。
膝はちょっと痛い。
まだ、これくらいが限度。。。
というか、もう、これくらいが限界なのかな。。。
年間走行距離 189/3000
累積走行距離 12362/20000
ウォークでジムへ。
下半身筋トレ２０分の後、トレッドミル４キロ。
膝はちょっと痛い。
まだ、これくらいが限度。。。
というか、もう、これくらいが限界なのかな。。。
年間走行距離 189/3000
累積走行距離 12362/20000
AM 2
ウォーキングでジムへ。
上半身・体幹筋トレ。
時間は４０分ほどにして、
上がりにトレッドミル２キロ。
平日はこんな感じの方が疲れが無くていいかも。。。
年間走行距離 185/3000
累積走行距離 12358/20000
ウォーキングでジムへ。
上半身・体幹筋トレ。
時間は４０分ほどにして、
上がりにトレッドミル２キロ。
平日はこんな感じの方が疲れが無くていいかも。。。
年間走行距離 185/3000
累積走行距離 12358/20000
ようやく爽やかな快晴。
ウォークで整骨院さん。
気持ちのいい初夏に走れない辛さ。。。
膝は一進一退。
ウォークで整骨院さん。
気持ちのいい初夏に走れない辛さ。。。
膝は一進一退。