つけ

日頃のつけが回ってきた。　　自分ではまったくそんな気はしなかったのに・・

実は先週、今年の３月に受けた人間ドッグの結果について、
会社の担当保険婦さんとの面談があったのだ。　　　

結果は見事×　　　

ドッグの結果からは逃げられないし言い訳もできない。
何故か、　それはきちんとした数値が出ているからだ。
　
　血圧　・・　１５５／９５　（正常値　１２０／８０）
　中性脂肪　・・　４５８　　（正常値　１４５以内）
　総コレステロール　・・　２７０　（正常値　２１０以内）
　腹部エコー　・・　脂肪肝
　腹部ＣＴスキャン　・・　内臓脂肪肥満

結果は、、　　「内臓メタボ、　超ドロドロ血（毛細血管破裂の恐れ）　⇒　最悪、死　」

ハイ、見事な結果と相成りました。　　　　改めて言われると怖い。。

原因はわかっています。

帰宅後の毎夜の酒（寝る前のつまみ食べ）、　退社後の飲み会（後のラーメン＆カプセル泊）、
昼食は揚げ物にマヨたっぷり＆早食い、　土日は登山（トレ含む）後のお疲れ様の暴飲暴食。　

自分は毎週体を動かしているから大丈夫だ、　なーんてもう通用しません。

そして対策は、、　　「節酒（できれば禁酒）、　塩分控え、　日々の運動」

一念発起！！　

面談日の木曜～土曜禁酒（日曜だけビール飲み）、　そして月曜～本日まで禁酒、
食事はワカメ酢、　納豆、　豆腐、　いわし、　たまねぎ、　ウーロン茶飲んで、
先週土日は金峰山とスポーツジムで約５時間の有酸素運動。

月曜から体が軽くなったような感じがしてきた。　（大袈裟じゃなく実感）
朝昼晩、会社にある血圧計で測定　→　平均して１２０／７５の正常値。
中性脂肪等の変動は不明だが、きっと良い値になっていることだろう。

「過ぎたるは及ばざるが如し」　　　　過度（毎日）の飲酒はＮＧですね。

あの面談がなかったらと思うとゾッとする、　確実に寿命が縮まっていたと想像がつくから。

もう若くはないし無茶はできない。　今回を機に少し体のメンテに気を配ろう。
ただし、あまり堅く考えず（逆にストレスになる）適当にやっていこうと思う。

美味しいモノを食べ、　時にはお酒を楽しみ、　ゆったりした生活を送ろう。。

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アルコールを抜くと、　体が軽くなったと実感できるしキレがあるようにも思える。
また、　頭もスッキリしている感じがある。　寝不足でも朝結構シャキッとしてる。

それを今回分かったってことじゃ・・　　今まで本当にヤバかったんじゃない？？

「反省ー！」