ウォーキング再開！

昨日、接骨院へ通い始めて５日目、腰痛の痛みも感じなくなってきた。
梅雨入りのような雨が降っていたが、久しぶりにスポーツクラブでウォーキングを再開した。
スピードは５．０Ｋｍ／時（いつもより０．５Ｋｍ／時ダウン）にして、３０分歩いて数分休み、さらに３０分歩いた（時間も３０分ダウン）。
それでも、この日の歩数合計は、接骨院への往復の歩きを含めて、１０９１６歩であった。
特に異常もなく順調に回復しているようだ。
今回の腰痛で、たとえウォーキングでも無理は禁物であることを痛感した。
と言うことで、７月からはウォーキングの目標を見直すこと　も考えている。