コンディション日記 6/28

こんにちは！柴田圭です。
梅雨に入りジトっとして来ましたね。

この１週間の体調はけっこう快調です
食欲もそこそこあり、疲労感もひどくありません。
硬くなっている左股関節もやっと少し弛んできました
ただ疲れてくると頭痛や不快感は出てきます。

最近本を読んでいて意識に入りましたが呼吸が浅くなってる。
肺まで酸素を吸わず口で呼吸している感じです。
これは色々な面であまり良くない。
オーバートレは筋肉の酸欠もあるらしいので。
あと免疫やリラックスなどに関係する
自律神経のバランスとしても良くないらしい。
なので今は気付いたら深く呼吸をするように心がけています

あと先週はプールでけっこう運動しました！
プールはたくさん歩いても次の日に疲れが残らない〓
浮力による脚への負担の軽さがいいようです
体調を見ながらゆっくりとやっていこうと思います