プールと僕。

こんにちは！柴田圭です。

最近プールに頻繁に行っています
重力がかかると疲労感や体調不良がでます。
でもプールだと２時間近くいても次の日爽快なんです

プールでは基本片道前歩き、戻りが後ろ歩きです
時々左右です
あとは腕を色々な動かし方をして上半身を刺激しています
しかも水圧への姿勢維持で体幹深層筋が鍛わるらしいんです

今はこのプールウォーキングが僕の運動のほぼ全て。
どんな小さな事でも出来ることをひとつずつやって行きます