プールの定期券が…。

こんにちは！柴田圭です。
昨日の疲れが今朝ドッと脚にのし掛かって来ました。
翌日に疲れが出るということはまだまだ若い証拠！…？

今日は由惟との練習でしたが
２日連続の練習で脚がパンパンのガクガク。
でも風邪も名残咳があるだけで体調は悪くないので
負荷を掛けても大丈夫と判断して動きのある練習を再開！
またこれから前進していける事にワクワクします。

練習後は久しぶりのプールへ。
もうかれこれ10日空いちゃいました。
８回で元が取れる１ヵ月定期がヤバい…
今日で２週間過ぎててまだ３回目。

プールでは歩きながら上半身・体幹を刺激。
片道前進して折り返してバッグで戻る繰り返しです。
その中で腕を前後左右に動かしたりツイストしたりしてます。
最後の5～10分は少し座って
脚のマッサージをして上がります。

練習に動きを付け始めてかなり疲労が溜まるので
プールなしでは疲労回復の面でキツいです。
これからまた練習→プールの流れを作って行こうと思います。