やったらケア

こんにちは！今日もバリバリ柴田圭です。
あんまりバリバリやりすぎてもイケませんが…
朝練習、午後に補強とジョギング～

丸１日休む日を作ると必然的に１日２区切りになって来る。
でもお昼を挟んで練習との間隔が空けば
午後に補強とジョギングしても大丈夫だと思う。
あとは瞬発的な疲労じゃなくて蓄積的な疲労に要注意！
結局はこれが１番の原因だった訳だから。

ということで今日も行きつけの接骨院で
スポーツマッサージで疲労物質をシー・ユー・アゲーンっ！
スポーツマッサージってリンパマッサージだから
老廃物を脚から押し上げてくれるので脚が軽くなります！
脚が疲れた日はこれとストレッチ、入浴でケアしてます。

それではそろそろ電気が終わりそうなので
スポーツマッサージ受けて来まーす！