フルコース

こんにちは！柴田圭です。
今日は昨日とうって変わって好調っ
柴田圭必殺ケアフルコースが効いたか！？

朝に練習、午後に補強＆ジョギング、ストレッチをした後、
恒例の接骨院でのスポーツマッサージ。
これ本当に脚がスッキリ爽快っ！

夕食後はこの寒い中お風呂で冷温浴！
(冷温浴は冷水と温浴に交互に浸かることで
血行を促し疲労物質を取るものです。)
家では２つも湯船がないので冷水シャワー、
この時期の水は冷たい…
でもお湯に浸かった時のスワーって感じは気持ちイィ～

お風呂上がりにまた30分ぐらいストレッチ。
そして今日は体に軽さと気力が戻った！
目指す所が見えた今もうそれを消したくない。
だから心身ケアにも一生懸命になります！
ってこれまでもずっと常日頃こんなスタンスかぁ～

また１つ自分取扱説明書の経験値アップです！
さあ午後からまたジョギングだっ