おつカレーライス。

こんにちは！３オン１オフ予定が１オン１オフの柴田圭です。
予定していた練習が出来なくなりオフにしました。
昨日たくさん練習したからそれもぜんぜんアリです。

昨日は３人練習だったので３時間テニスしました。
６月に３人練習した時はもうクタクタだったけど
昨日は途中疲労感があったものの結構余裕がありました。

３人練習では２:１ストローク→２:１＆１:２ボレストが定番。
そこからもっと走る練習をしたり各自好きな練習をしたり。
昨日は安藤さんが試合前だったのでゲーム練習。

ゲーム練習の途中で脚にけっこう疲労を感じたけど
昨日も書いたようにテニスの内容が良くなくて
安藤さんが上がった後もイッキとゲームを続けていたら治った！

今日はちょっと疲労についての僕の見解を書いてみます。
僕の中では疲労には２段階あります。

１段階目は脳が疲労を感じてる状態。
少し疲労が出てきてプレーに集中出来てないと
(疲労を感じて集中が落ちる方が正しいかも)
疲労に意識がいってしまい精神的に疲労を感じる。
プレーに集中すると疲労を忘れて元気になったりしますよね？

そして第２段階は脳が疲労を感じてようがいまいが
パフォーマンスが落ちる本当に肉体的に疲れた状態。
試合中にこうなったらoh脳っっ！です。

精神的疲労は疲労以外の事に集中すれば消せる。
(テニスに限らずトレーニングでもそうです)
そのまま続けて肉体的疲労が来たら追い込みバッチリ！

この状態を日々続けているともれなくオーバートレ症になれます！
もしくは超人になれるかも！！
(なんちゃってっ)

先日レッスンしている大学生に叱咤激励したのを思い出して
今日のブログにしてみました～。
それでは第２段階に出逢わないよう明日も頑張りマッスルっ！