ヒップアップアップ！

こんにちは！適度な筋肉痛と張りにムフッの柴田圭です。

昨日は久々のハードコートでの練習。
どれぐらい振りだろ？
たぶん４ヶ月振りぐらいかな？

ハードはオムニより脚力を使うから少し不安だったけど
取り越し苦労でしたっ。

最近練習しながら何となく感じてたけど
明らかにお尻を中心に背面の筋力が弱いっ。

走らされて膝を曲げて構えた時や
走り始め特に予想の逆を突かれた時とかは
股関節をグッと屈伸させて体重を支えますが

体重が片方の脚に乗った正にその瞬間にお尻が負ける。
だから反応出来てる時でも１歩めが遅れちゃうんだ！

走らされた状態で打つ時も
無意識にお尻に体重がかからないように体が調節して
股関節が抜けてバランスブレブレになっちゃう雰囲気だ。

これが昨日のハードでの練習で意識に飛び込んで来ました。
そしてここが弱いと僕の長所である
粘り強さと球際の強さが出て来ない事にも明らかになった。

ということでこれからはお尻背面強化作戦です！
下半身のトレーニングと練習の同時進行から
何度もオーバーワークになってるから難しいところだけど

トレーニング期間中に筋肉痛になる手前の回数を把握したので
少しずつ補強してゆっくりでいいから
確実にパフォーマンスに結び付けたい。
こういう自分を向上させる取組みが僕には何よりも楽しいです。