習慣化。

こんにちは！柴田圭です。
今日は親戚の集まる新年会で
何やかんやとやっていたら遅くなりました(笑)


瑞穂のジムが12/29～1/3まで休みで
28日以降は行けなかったので
昔ジムのおじさんに言われてやっていた
”1日腕立て150回”
をこの1週間ぐらい毎日やってますっ。

朝昼晩どの時間帯でも良いので、
1日の合計で150回やります。


はじめは角度と幅を変えるぐらいでしたが
段々と昔やってた色んな種類を思い出して
今ではかなりの腕立てレパートリーです(笑)

少しトレーニングする習慣をつけたい方は
短期的に腕立てでも腹筋でも回数を決めて
毎日やってみるのが良いと僕は思います。
あくまで僕が思うだけですが、
ぜひ興味のある方は不屈の意志で
10日間ガンバってみて下さい(笑)！

それではお休みなさいっ。