坂道ダッシュ。

こんにちは！柴田圭ですっ。

少し前から瑞穂で練習する事が増えていますが、瑞穂の時は練習後に普段より30分トレーニングをしてますっ。


どうも最近みんなトレーニングが好きっぽい！笑

そして一番やりたがるのが、瑞穂から少し行ったところにある坂道での坂道ダッシュ。笑

(僕がオーバートレーニングに陥る前に時々トレーニングしていた懐かしの坂道ですっ。笑)


けっこう坂が急なので、馬力を使うので負荷のかかる良い坂なんです。

基本的には40mぐらいを7本、15mぐらいを7本、最後に頂上まで約70mぐらいを1本、の15本やっていますが、

昨日はなぜか光輝がタスキを持って来て"リレーをしたい！"と言うので、3人でリレーは出来ないし、やめようと思いましたがやりたそうだったので、

３人で下からタスキを繋いでダッシュして頂上まで16秒以内で走れたらクリアで、5本クリアしたら終わり、という形で、15mのダッシュをタスキを繋なぐダッシュにしましたっ。笑


こういう形にするとダッシュを滅茶苦茶ガンバるので、たのしく全力で、良いトレーニングになりましたっ！



(タイムを計りながら少し早めにシャッター押したら、真っ暗(￣▽￣)笑笑)